你关注到自己的感受吗？10/60

曾经有一批科学家带着一些简易的表情图来到一所小学，请同学们来辨认情绪表中代表的情绪。不可思议的是，在那些表情中明显的看出是一些生气愤怒的神情，对一些同学来说，他们会认为是正常的表情，而这些孩子属于在学校里经常欺凌他们的一组人。

在这些孩子看来，那些生气的表情，看不来，是因为他们本身自己也长期的压抑着自己的情绪与感受，久而久之，他们也感受不到他人的情绪。所以经常我们会说一些人属于冷血动物，或是发觉不到他人的情绪变化。源自儿童时期，孩子对自己的感受的一些模糊 忽视。

经常当孩子摔倒后，有些家长会站在一旁，冷冰冰的说，快起来，你是男孩子，有什么好哭的；不怕不怕，我们不能；别哭了，妈妈给你买好吃的去。这些都可以算是忽略孩子的情绪。长时期，他们不懂得，情绪，感受不到情绪，所以当遇到难题时，他们唯一能做的就是哭 撒泼，这时家长又会说孩子不懂事，这么大了还是哭鼻子。

细想作为我们大人，我们关注过自己的情绪吗？

以前，我一直认为自己是个率直的人，因为我的情绪完全反应在脸上。他们的情绪也会直接影响到自己。以至于有段时间，自己很苦恼，到底是谁做错了。我不知道，当我生气时，我除了哭 发泄到他人身上 找茬 我还能怎样做。慢慢的，当有了孩子，当孩子愤怒之时，我也束手无策，我是哄 还是吼 还是冷处理呢？

当接触到正面管教之后，我才发现，这一切都源于我对自己感受的忽视。

现在，我会每日在里写些自己的感受，我开心时，记录开心的原因 感受 想法 决定，我难过是也会把事情从头锊一下，了解自己是对事件本身，还是因为自己的情绪所致。

人没有完美的，但我们可以有权利让自己变得更美好，首先就是了解自己，关注自己的需求，安抚自己内在的小孩。只有自己好，才会让周围人感觉更好。