周检视|3.25-3.31

宗旨

诚信 友善 乐观 感恩 平等 修己 利他 谦卑

演说家

公益慈善家

舞蹈家

环球旅行家

慢享生活家

早餐烘培达人

终身修行者

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。——村上春树

* 创建个人品牌

* 去山区支教

* 创办舞蹈工作室

* 参加拉丁舞国际比赛

* 成为一名全能舞者

* 找到同频伴侣

* 去北舞进修

* 终身立志公益人

* 站上TED舞台演讲《梦想的力量》

年度主要目标

健康

持续一百天早餐打卡 52/90

练成马甲线 5.1炫腹 倒计时27天

家庭

与家人拍100张合照 

视频录制说一百句我爱你

四月中旬带奶奶去凤凰旅游

学习

英语流利说达到lv3

喜马拉雅《道德经》录制完成

七月份听完50本樊登一周一本 每周五之前完成

社交

写感恩信并做手工感恩一百位好友

教爷爷奶奶带三支成品舞<北京的金山上><芳华>...

突破

六月份拿到驾照

4.14跑完武汉线上10km微马

学做十种烘培五十道家常菜

休闲

九月份去西藏

微习惯养成

每日（一词一经一动）

每周（跑步睡眠饮食）

九十天目标-近细远粗·高能要事  倒计时47天

4.10带奶奶去凤凰

4.14跑武汉线上微马

4.15录制《北京的金山上》舞蹈

5.1拍一组炫腹照

5.10去深圳参加二阶

5.20之前看完科目三

6.1完成录制喜马拉雅微课

3.18-3.24 周计划

日历

3.30 讲解锦囊｜公益✅

3.31 衡阳线下马拉松✅

青蛙

在输出《关注圈、影响圈》✅

听樊登《欲罢不能》✅

学《北京的金山上》舞蹈

网易公开课看《俞敏洪演讲》✅

腾讯看《破产姐妹第一季》

微习惯

一日一词一经一跑✅

一周keep定制课30个睡眠周期30km✅

一周点点滴滴

健康

运动

检视|317分钟  跑步26.83km  健身61分钟

改进|健身时长需增加

饮食

检视|周五回奶奶两天晚餐吃多了

改进|每日记录饮食

睡眠

检视|睡眠周期少质量差平均都是十二点后入睡

改进|晚上不做要事，青蛙要早在八点前吃完

家庭

3.26 与妈妈闲聊一些趣事

3.27 与妈妈逛街买衣服

3.28 见哥女朋友|与爸爸视频通话

学习

懂你英语持续七天打卡

网易云《俞敏洪演讲|在一个动荡的世界，做一个不动荡的自己》

持续每日录制道德经与每日一词

成长

3.28  翻播旭哥的文章，演说能力得到提升

3.30 又一次公益，让我的演讲力得到提升

3.31 写了一篇跑微马的文章，感受跑步的带来的收获

社交

3.30 与刘锦聊她的未来规划，送子浩生日祝福

3.31 认识大彭，与超哥叙旧（无论如何下一步）

财富

突破

瑜伽考核通过

分享锦囊获得好评

跑步时速突破

建立自己的早餐群

效能

班会分享锦囊

总结

检视：这周建立自己群，时间精力过多花费，学习和日常事务没有太多关注

改进：找到平衡点，合理安排时间

一些小确幸

下周计划

日历

4.6  公益活动｜分享锦囊

青蛙

去健身房代课

安排旅行行程

复习科目三资料

写锦囊分享稿

微习惯

坚持早餐｜流利说打卡

录制喜马拉雅（每日一词一经）

keep｜跑步坚持完成