《阳明心学》复盘

至诚书院第四期国学公益讲座《阳明心学智慧》，心学智慧应用专家、清华北大特聘-沈碧津讲师用幽默风趣，浅显易懂的大白话，深入浅出地给大家展示了国学的魅力，给出了一张张神奇的心灵药方，总结学习心得如下：

一． 快乐的秘诀：

1. “忘我”就快乐：

烦恼，就是把“我”独立于整体之外，以自我为中心。

“我”是3岁之后开始积累的记忆和判断，而爱因斯坦说：人是宇宙整体的一部分。

生命的本质是快乐，是表达喜悦和爱的。

所以 “忘我”的状态下就快乐，从“忘我”到“无我”到“真我”，真我就是快乐无忧，自由自在，充满智慧和力量的存在。

2. 接纳就快乐：

烦恼，就是有分别心（好坏，吉凶，利弊，得失，福祸），只要好的部分，已一己之力和宇宙对抗。古人云：祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。塞翁失马，焉知非福。马丢了，却带了一批母马回来，儿子却因此骑马摔倒骨折，却也因此免于征战保住性命….所以接纳住当下，看淡得失就快乐。

3. 转念就快乐：

在我们的生活中，不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐。

故事《东京的水》：东京人们在水龙头上接凉水喝都必须付钱。

同伴们看法1：天哪！这个鬼地方连喝冷水都要钱，没办法呆下去了。（失望）

小伙子看法2：这地方连凉水都能够卖钱，一定是挣钱的好地方嘛！（快乐）

于是他留在东京，开始了创业生涯。后来，他成为日本著名的水泥大王，他的名字叫浅田一郎。

4. 链接就快乐：

全世界的人都爱自己，除此以外，还爱喜欢自己的人。爱出者爱返。

二． 百善孝为先：

1. 做人：学习“孝”字就好，与父母为一体，会把父母的感受视为自己的感受，就会同等对待其他人。视人犹己，视国犹家。

2. 家风的熏陶：很多时候人们可能用错了力，孩子是不需要被使劲管教的，他需要的只是一个对的环境，父母只需要做好自己，教育的本质在于父母的自我修行。

3. 明知故犯怎么办？性相近，习相远。对于习性，我们需要更多的刻意练习，让习性接近本性，先从大方向做起，接纳有小问题的存在，但需要不断觉察和修正，就好比整理一个凌乱的房间，先把桌子椅子摆正，物件捡起归位，最后再擦灰尘。

三． 表现=潜力-干扰

1. 日本水培“超级西红柿”：

一颗种子结出了上万个果实，秘诀在于根部摆脱了土壤的干扰，发挥出了最大的潜力，人类的智慧也是如此。

2. 我本具足：

六祖慧能，民国大善人-王凤仪不识字但开悟的故事，告诉我们良能、良知是原本具足的，但人的习性往往给自己增加了很多干扰。阳明心学，就是复良能，复良知的艺术，当外在很混乱，意识有纠结的时候，问问自己的心如何做正确的选择？

3. 静定生智慧：

复盘的时候，我们练习静坐，让意识放空，体会到老师说的“应无所住而生其心”：

无所住（不要被局限在某个人，某件事上），才能生清净心，方能生智慧。

好比水，无色无味无形，方可适应万物。又比如日常生活中的“旁观者清，当局者迷”。

古语云：泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。就是要做到定力和专注，减少干扰，才能发挥最大的潜力。

四、 “心想事成”的秘密：

1. 吸引力法则：

生活就是一场感召，你想什么就吸引什么，吸引什么就成就什么。

任正非早期鼓励员工买房子的时候阳台买大点，方便晒钱的“画大饼”，后来成了“真大饼”。

而反面教材“瓦伦达效应”，高空走钢索失败的故事告诉人们：怕啥来啥，简单去想自己要的目标。

2. 思考细节（目标视觉化）

稻盛和夫《活法》中说：只要思考达到每个细节，目标就一定能实现。

王阳明作为一个书法家，练字的时候拿起笔来不轻易落在纸上，专注思索，静心思考，在心里构造它的形状，时间久了才开始懂得它的法则。

这和现在科学家所说的自我暗示如出一辙，在做事情之前，先想象自己成功完成的景象，比如运动员的“心理预演”：打篮球投篮，在投篮之前，先想象自己投中的过程画面，可以有效的提高训练的效果。

五、人人都是发光体

现代仪器可以拍摄出人体的光芒（肉眼看不见），蓝色是智慧，粉色是母爱，金色是喜悦……

不同能量的人，光的强弱有所不同；

同一个人，情绪状态不同，光的强弱也有所不同。

如何提升个人能量？

1 保持开心

2 爱的互动（比如养宠物）

3 接触大自然

4 与人链接

5 静坐10-20分钟

6 与高能的人在一起（包括 读好书）

7 古典/宗教音乐

8 香氛

让我们活出属于自己的光芒！

文娟Echo