个人成长周总结（2.14-2.20）

这周更多的是看到了很多头脑的运作或是算计。有两天情绪波动比较大，看到了自己在关系里有很多头脑里的努力和隐形的期待和控制，周末参加李尔纳的答疑，各种声音念头出来更像是交响乐，评判、求认可、走了来了，忙得不亦乐乎叹为观止。

很多曾经看似很享受的事没坚持下来，以为的享受只是拿到了想要的结果，一旦这个需求不迫切或是拿不到了，就没动力做了，比如做大拜，刚开始的那段时间跟自己链接多，做的时候很临在也有很多感受，陪伴我一段时间，后来难以临在了，做的过程中就有焦虑，想早点做完，带着完成任务的心去做，算计的是起码可以锻炼身体，总想一举多得。

第三次参加李尔纳的答疑，前两次状态都不好不太临在，这次特意提前准备，然后开始后老师说觉察念头只是看到时，我就看到了无数念头此起彼伏，会怀疑自己是不是不临在，也会评判自己的不临在，想以一个临在状态在这里，想急于从念头中回来，这样不会白白浪费时间精力金钱了，希望在临在中有获益，也是头脑的算计，自己看着都好笑。听到一个特别共鸣或是有恍然大悟的点时，就想这个要记下来分享给早上看到留言正好需要的同修，瞬间就被带跑了。老师说不要修补故事，要觉醒，意识到自己还是在想修补，努力变好。老师点名说哪些同学准备好了可以进阶时，看到了内在的紧张和期待，期待被点名，也会在意是否有点同样参加答疑的其他九型同修，想看看什么状态的就可以，想找个参考标准，也有担心自己被被落下，还有就是没有说好就是不好的二元对立。特别在意权威的认可，不点名明确表示认可那就是不认可，这个雷踩过很多次了，认为权威偏心或是不认可都是从这里来的，自己先给否定了。结束后给同修分享我的感受，我想陈述我看到的这个过程里头脑的各种把戏，对方反馈说我太较真了脑子想太多了太累了太用力了，我感觉到了被评判，我觉得较真就是没事找事认死理，在否定我的成长态度，我说这个头脑的运作过程我也很佩服，但她说我用力我也接收到了否定，其实是我对自己先起了评判，我看到了自己的用力，还是有些不舒服的，我还没接纳的时候就不允许对方说，我可以说你不能说，其实俩人表达的意思是一样的。想起前几天内圣群里关于评判的交流，也是这样，你不接纳自己的时候，听到对方的表达就会认为是评判或是否定，你接纳了，看到就只是看到，而不会起反应了。

这周的几次互动和情绪波动，更加清晰的看到外在都是内在的呈现。还有就是你看到的每个人都是你自己，好的不好的都是你自己的一部分，否则你无法识别出来。之前老师说这句时只是觉得有道理，但是没有太多的实际体验，最近越来越多的感受到这些，喜欢不喜欢好不好都是你自己的，你接纳自己多少就能接纳外在多少，接纳了就会有允许、平和和鼓励陪伴，不接纳则是否定评判对抗指责等等，无法如其所是。

删除了很多小程序，里面经常有跟同事的无声互动，还有公益活动，但是自己会无意识的经常去看，很浪费时间。包括发或是朋友圈，会在意是否有关注和互动，这些隐形的求关注方式也有消耗。

这周跟朋友一起陪伴一个老同学，孩子上高一刚被诊断重度抑郁，她自己觉得无法承受来求助，朋友是专做青少年心理辅导的，她着重从孩子的角度去给意见建议和支持，我更多的是从家长成长的角度，这个过程也感到有些无力，这个老同学是个情感隔离非常严重的人，对孩子很冷漠，完全意识不到自己的问题，就觉得养了个白眼狼，别人家的孩子怎么没事她的怎么这么麻烦，后悔生养孩子。能特别清晰的看到她们母女冲突的根源在哪里，但面对拿孩子当个问题急于想解决的妈妈，让她接受需要从自身成长做起还需要时间，目前先从聆听陪伴开始，希望能慢慢触到她。这期间我也去看了一些关于家庭系统治疗的资料，发现其实我们学的九型和教练这些完全没有问题，包括团队教练用于家庭系统治疗，而且其实更究竟，心理学上只是把很多现象用了一些专业术语去概念化了。很期待这部分有一个很好的循序渐进的应用体系，慢慢摸索中。