大宝Y
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如何告别浮躁焦虑

面对工作和学习，若是心情浮躁，便会很难进入状态。身为大学生的我也是个急性子的人，容易变得焦虑，以至于办事效率低下。为了尽快调节状态，结合自己的情况，我总结了五个方法来告别浮躁。（需要的人选取适合自己的方法）

1.制定计划

把每天要做的事列表出来，而不是全都放在脑子里。过多的事情堆积，会使脑存量不足，感到混乱，从而导致焦虑浮躁。

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2.规律的作息和运动

规律的作息和运动可以使你保持良好的心情和清醒的头脑，这样的状态效率更高。

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3.读书

遇到任何问题，不如去书中寻找答案，它总能给你想要的。

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4.冥想

静下心，冥想。能让你关注当下的感受。

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5.生活要有仪式感

在浮躁的时候，一点点仪式感会让你稳定下来。来点音乐，泡一杯咖啡，更好的进入工作吧。

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