读书笔记20221216

经常有咨询者反映，接触陌生人、异性就莫名紧张、患得患失、恐惧，甚至还有人应聘工作都会紧张。这是明显的社交恐惧症。

从心理学的角度分析，其根源在于对社交这件事产生了“认知曲解”。

一般社交恐惧的产生和你的成长经历、人际交往经验有密切关系。

很多人在社交过程中可能受到过一些挫折。这些打击对你产生了负面的影响，这些影响虽然随着时间流逝而慢慢淡忘，但它却印刻在你的潜意识里。比如，一些当众的出丑，被众人嘲笑，某些陌生人欺负你，等等。

有研究表明，我们一般都会过高估计他人在我们出丑时对我们的关注度。比如，别人当时只是嘲笑你而已，并非是要真的羞辱，但你会认为别人一直记得这个事情，并经常拿来调侃你。

这些事情最终在你心里留下阴影，而这个阴影在你大脑里形成负面的认知。