2022-11-22读书笔记

❤️我们可以用一些“不太重要”的小事来“练习”下订单，练习有助于提升信任，信任提升后，愿望实现的速度也会比较快。记住，“你怎么思考，世界就会是那个样。”

❤️优秀的下订单者往往是这样的人——他们无论身处怎么样的处境，都能乐观面对，并懂得放松自我。你越常放松，就越能将自己导回自然的状态。在自然状态中，你真正希求的事物，以及全心信任时所下的订单，全都会像河水般朝你奔流而来。研究发现，人类皮肤的表面张力能够透过自我训练或深度放松而改变，而且在完全放松的状态下，不可能有负面思考。人的真实天性就是快乐的，因为你必须要让神经紧绷起来才会不快乐。

❤️当你对宇宙下订单，等于是你对自己许下了更坚定的承诺，同时也宣告了自己的人生目标与欲求、宣告了自己有勇气要求自己“活出真实自我”。你宣告了你想过和谐的生活，充满爱与愉悦的生活，当宇宙接收到这些振波之后，自然会作出积极的回应。

❤️接纳不完美的自己，你是宇宙的延伸。

❤️英属哥伦比亚大学的心理学家翰威特曾经把完美主义性格分为三种类型：

    第一种是“要求自我”型，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己。

    第二种是“要求他人”型，为别人设下高标准，不允许别人犯错误。

    第三种是“被人要求”型，他追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。

❤️心理学家巴斯克认为，具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的呈现；不允许犯错；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。

❤️通常情况下，想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不会是一个强者。相反，他们经常缩手缩脚，患得患失。他们之所以追求完美，关键在于他们恐惧缺憾，害怕令人失望以及避免感到内疚。事实上，一个人要想收获成功，必须得学会接纳不完美的自己。换句话说，他必须得放下完美主义的表象，忘掉那个“失败的自我”，调整心态，去接受“成功的自我”，并让“成功的自我”越来越成功，变得更加自信。

❤️生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观至关重要，自暴自弃是愚人之举。学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的。不如你意的事情、令人黯然销魂的失败，和成功一样都是构成你丰富人生体验的要素。有不完美才是真正的人生。放宽标准，放松要求，容许自己有“不够好”的部分，允许自己有“需要改进”的地方。当你把要求世界是100分变成只要80分的时候，你的人生将变得更有趣，更有弹性。

❤️不要对自己过于苛求，工作上给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，只要对得起自己的努力和灵魂，不要太在意上级领导以及同事对自己的评价。否则，工作中遇到一丁点儿挫折就可能导致你身心疲惫。生活中，也不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，必要时不妨有点“我行我素”的气魄。你要知道，如果让所有的人都满意你，却唯独亏待了自己，别人反而会误以为你是个胆小懦弱的人，对你是没有什么好处的。