斯坦福大学最受欢迎心理学课程自控力的读后感 - 草稿

        斯坦福大学最受欢迎心理学课程自控力凯利.麦格尼格尔著王岑卉译。

        这本书在六年级教室里无意间看到的，本着好奇心拿起来瞟了一眼标题，这个标题成功引起了我的注意，书的封面还写了，只需要10周，成功掌握自己的时间和生活；

    本书有共九个章节，整整花了我两个月的时间终于读完了，本不喜欢看书的我，虽然看着很费事，但是每一章的标题给了我继续读下去的理由，第一章，我要做，我不要，我想要。第二章，意志力的本能。第三章，累到无力抵抗。第四章，容忍罪恶。第五章，大脑的弥天大谎。第六章，那又如何。第七章，出售未来。第八章，传染。第九章，别读这章。最后结语。

自控力

          读这本书颇有感触，每一个例子，都是那么的句句有理，书中说“如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你做出决定的时候，你需要训练自己的大脑，让它意识到这一点，而不是让他自行其是。你需要意识到你是如何允许自己拖延的，你是如何利用善行来证明自我放纵是合理的。你也需要意识到，奖励的承诺并非总能兑现，未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。你需要看清，自己身处的世界，无论是销售陷阱，还是社会认同，都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候，或许你。即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望，你需要记住自己真正想要的是什么，什么才是真的让你更快乐，自我意识能帮助你克服困难，实现最重要的目标，这就是我想到的对意志力最恰当的定义 ； 每个意志不坚定者，都应该静下心来读这本锻炼意志力的书，这本会给无穷的意志力办法。

      这本书不是一口气读完的，而是我慢慢的从一页一页读到最后。体重超重的我，想尽一切办法节食减肥的我，但是节食减肥还是需要点意志力的，如果没有点意志力就没有办法坚持下去，这给了我很大的帮助，让我克服困难。