原生家庭：如何修补自己的性格缺陷

    一个人是否真正成年，看的是心理成熟度，其中重要得一点是是否学会实事求是的看待父母。       小的时候父母是天和地，依赖父母是孩子的本能；长大后成家立业，有了自己的一方天地，但又有多少人能说自己已经真正成年，从心理上脱离了对父母的依赖。

    将自己的人生选择交给父母决断，这是孝顺吗？是求稳吗？反抗父母的指挥，这是叛逆吗？不懂事吗？我们年轻人学历要比父辈要好，父母阅历要高，起参考作用，具体实施还是得我们自己去吃亏，才能得到成长，实事求是是做人做事的法宝，但要实事求是地看待父母真得很难。

    《原生家庭》一书里的“有毒”父母有不作为型、操控型、酗酒型、虐待型等等，普通人的我们有着普通人的安稳，可能少有遇到极端的行为，但没有人是完美的，客观看待父母，是成长之路上的重要修行。有多少人在父母的不断埋怨和指责中丢失了走向心理独立的勇气，有多少人害怕离开了父母就失去了所有，每个人都有每个人独自要走的路，趁父母还在多学一些生存技能。

     我们只有释放了内心的伤心和愤怒，只有分清过往那些事情谁是谁非，主要责任在哪里，自己的责任在哪里，才能真正地放下，才能真正地解放自我，拥有独立得人格，拥有独立的人生。

      我们每个人心中都住着一个小孩，这个小孩童年受过很多伤，也受过很多人疼爱，它只有在最爱的人面前才会表现出来，但是也要注意对方的感受，因为我们也怕对方离开，他们在给予我们爱的同时，我们需要给予他们回应，因为每个人都害怕孤独，一个人的付出也很孤独。

    那么我们真正如何去管理我们的愤怒，可以试着以下方式：

1. 允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒意味着你需要做出改变。

2. 表达出你的愤怒。比如用力捶打枕头；对着惹你生气的人的照片大吼大叫；独自在车里或在家里时，假装和生气的对象说话；和你信任的人聊聊你有多生气——你不必为发泄愤怒去暴力伤害或言语侮辱任何人，但为了自己的身体和积极应对愤怒，你必须要发泄出怒火。

3. 增加运动量。将愤怒转化为运动可以帮助你释放出内心的紧张情绪。

4. 不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。请你大声说：“我很生气。我有权利生气。这样的感觉既没有错，也没有使我变得卑劣！”

5. 把愤怒转化为自我定义的动力源泉。愤怒可以帮助你认清自己在亲子关系中愿意接受什么，不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。

   如果有愤怒，我们需要表达出来，找个喜欢的方式发泄出来，要不然以后会造成更大的伤害。愤怒是人对于不公正待遇的一种正常反应，悲伤、痛苦等情绪也是我们生活中的正常反应，正确认知它们，学会应对它们是我们突破自我，走向成长的必修课吧。

  成为一个真正的成年人并不是那么简单，但当我们可以实事求是地看待父母，处理好过去、现在以及未来和父母的关系，或许我们的小家庭，我们和自己的关系，也会得到极大的改善，一定要独立出来，以后才能独立地面对社会，才能独立扛得住生活带来的压力，才能拥有属于自己想要的生活。