哈喽，大家好！我是姚小六，正在参加张萌萌姐《让你的时间更有价值》读书会，今天是我读本书打卡第8天 ，复盘 第六章《没有核心加速器，外挂开过头会怎么样。
第一节 用问题倒逼学习，知识获取的减法智慧
新知：自己的核心竞争力不过硬，过于强大的助力系统反而会是一种伤害，所以要让自己变得更加厉害。根据意识改变行为的核心理念，如何让自己更厉害：首先，要自我学习，萌姐给出了用问题倒逼学习的方法，学习有用的只是和方法为学习做减法，解决了知识焦虑的问题。关键点是要认识问题的本质和人清自己的能力
旧知：囤课 扫书，囤的越多扫的越多越有安全感，由于时间和精力有限，根本学不完看不完，结果越学越焦虑。
第二节 时间错觉的秘密：敏感度和颗粒度
新知：时间颗粒度：是在实践中的时间安排的基本单位。时间颗粒度越小，说明你把时间安排的很清晰。
时间颗粒度越小的人，在特定范畴下他的成就就会越大。如何让自己的时间颗粒度变小：1不要为了小而小，你需要找到自己想要做的事情，制定好自己的人生蓝图。2狠一点很有必要 3改变身边的人，要想走的更远，让更多的人同行彼此助力是个不错的方法。让更多的人共享你的好习惯，或者重新进入新圈子。4:把细化时间颗粒度变成一种思维方式
第三节 四大原则打造自己的执行力
不逼自己一把，你永远都不知道自己有多优秀--高效的执行力
影响执行力的“四个不” 不想干，不敢干，不屑于干，不会干
如何提升执行力：1坚持双模式发展，和社会做和解，把自己的爱好兴趣跟谋生方式合二为一，做自己喜欢的事情。在职业之外设计一套能够真正调动自己积极性的事业。2采用压力负激励，就是惩罚性的激励 3接受不完美的一切，首先接受自己的不完美开始，再到接受不完美的事，敢比会重要，而“敢”要从接受不完美开始，允许自己犯错。 4找到自己的赋能这，有人为你赋能，你就能走的更快。跟高手在一个系统里做事是最好的方法。
第四节 精力波点图，打造专属力观察神器
高效管理分为时间管理和精力管理两大板块
时间管理任务：安排好什么时间要做什么事情，并且教会你在预计的时间内把事情做完的方法 为什么要做精力管理：时间管理的基础是精力管理，因为在做时间规划时消耗的不仅仅的是我们的时间，还有我们的精力。任何人的精力都是非常有限的，一旦精力耗尽了其他的事情也就无从谈起了。
精力波点图的作用：清楚的了解自己在每个时间段的精力状态，才能把最重要的事情安排在精力最旺盛的时间来做。
第五节 三次进阶，完成新手到专家的快速蜕变
新知：刻意练习，一万个小时足够成功帮你逆袭。
《刻意练习：如何从新手到大师》刻意练习之旅分为三个阶段：天真练习阶段 有目标练习阶段和刻意练习阶段
天真练习阶段：出于本能的一种重复，没有太明确的目标，做事的标准也不变，只是简单的反复去做一件事。-处于这个阶段的人再怎么努力也很难有大的改变。
有目标阶段练习，突破天真练习阶段 1:目标要符合自己的人生蓝图 2目标要有层次感，要有循序渐进的过程，富有层次感的目标更容易被量化，保证练习效果的及时反馈。 3保持专注时刻的注意力
刻意练习：要不断强迫自己逃离舒适区，持续精进。对自己的要狠。
第六节 成长再次加速，将复盘进行到底
只有学会复盘，人生才能翻盘。创业路上不会复盘，无异于裸奔。
复盘步骤： 首先建立客观的记录系统，然后进行复盘， 最后要保证复盘的结果能被运用到下次的实践当中。
复盘模型：知识复盘： 通过学习收获了哪些新知？改变了哪些旧知？如何把这些新知运用到实践当中。
行动复盘：有哪些值得推广的方法？有哪些需要反思的做法？可以做出哪些改进？
复盘关键工具：人生错题本 用来收集某一时刻的灵感，将灵感进行拆分，变成方法论。结合错题本一起使用，扬长避短同时进行，精进的速度自然是其他人难以赶超的。