2017.11.29【Day225】

2017.11.29【Day225】近日所读:《轻断食》P78-133

上班跟打仗似的一天,晚上回家离12点还有两个小时,心里乱乱的,所以开始吃白天鬼使神差买的瓜子了,罪恶感呀!现在虽然还没有吃完饭,但是却觉得自己肚里东西一堆,零食又当饭吃了!其实,我身体真的不需要这些零食,一天天积累,多少肥肉呀!

作者那句话:

“请扪心自问:此时不做,更待何时?”

所以,我决定将断食日放在周一和周四,明天例假结束,开始准备如下:

1. 建立数据表,记录身体数据

2. 6点早起背单词、看书,自己做早餐

3. 重新下载app记录食物热量

4. 准备好明日的燕麦和牛奶,面包和水果。

Over.  Nighty~

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