Chris的另一个世界

2018-03-13 《辨证行为疗法》书摘

你的合法权利：

1你有权向他人表达需求。

2你有时有权将自己放在第一位。

3你有权体谅和表达你的情绪和痛苦

4.你对自己的信仰有最终决定权并视其为合法。

5.你有权表达意见和信念。

6.你有权表达你的经验—哪怕和别人的不同。

7.你有权抗议不友善的对待和批评。

8.你有权协商以谋求改变。

9.你有权请求帮助、精神支持或其他你需要的东西(虽然你不一定能得到)

10.你有权说“不”,那并不意味你很坏或自私。

11.你有权拒绝向人解释。

12.你有权拒绝替别人承担责任。

13.你有权拒绝对某事表态。

14.有时,你有权麻烦别人或令人失望

摘自《辨证行为疗法》（p178）

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