你曾经在一件事上接连跌倒3次吗？
可能有人就此认输、选择放弃，
但有人却能越挫越勇、继续坚持！！
面对肥胖，
霍见超想尽办法，
吃药、运动、节食，
一次次失败却一次次站起，
因为他想要
不一样的人生。
霍见超
本期主人公
幸福生活却潜伏着健康危机
霍见超和妻子共同经营一家超市，生意红火。乐天知命的他在幸福中慢慢就胖了起来，体重一路增长到了208斤。
经营生活超市，很多生鲜货物需要每天去市场采购，为此，霍见超每天凌晨3点就得起床，夜里很难睡一个好觉，只能靠白天补觉。
作息日夜颠倒，用餐时间当然也不规律。除此之外，他还喜欢和朋友一起吃夜宵、喝啤酒，酒量越来越大，肚子也越来越大。
200多斤的胖子并不多见，常有人拿他的身材开玩笑，但是霍见超确实是一个非常乐天派的胖子，觉得胖点也没什么不好的。
转眼就到了年底，霍见超回北方老家过春节，亲朋好友聚在一起，喝酒应酬是免不了的，那天他和往常一样与朋友喝酒，喝到一半，突然眼前一黑，晕了过去。
再次醒来已经在医院，医生告诉霍见超，因为过于肥胖，他的血压偏高，加上连日饮酒，才突然晕过去，以后一定要控制体重、节制饮酒。
这件事终于让霍见超幡然醒悟，他从前对自己的身体健康太过忽视，这次他倒下了还能醒过来，如果下次再倒下……他已不敢再往下想了。
三次失败也没浇灭他减肥的决心
霍见超下定了减肥的决心，不仅把酒戒了，连夜宵也不去吃了，但是他的减肥之路却没有想象中的那么顺利。
第一次减肥，他从药房购买了一款速效减肥药。吃药的第二天，他开始不断拉肚子，等吃完一周的剂量，虽然体重有些许下降，但人也快虚脱了。妻子无论如何都不让他再碰这种“泻药”，停了药之后，他的体重迅速恢复到了208斤。
吃药不行，他准备尝试通过运动减肥，每天至少跑步1小时以上。平时照顾店里生意已经非常劳累，再加上每天还要跑步，这让他更加筋疲力尽，没多久，他也停止了运动。
运动不成，他又开始尝试节食。从前他一顿能吃4、5个馒头，决定节食之后，他每餐只吃1个馒头，搭配一些素菜，决不吃肉。很快，由于营养不良、能量不足，霍见超就开始出现头昏眼花、体虚乏力等症状，让他不得不放弃这种轻度节食的减肥方法。
经过这三次“折腾”，霍见超体重下降了20斤，但是整个人都憔悴、苍老了不少，可以说是元气大伤。但是乐观的他却没有放弃，减肥的念头就像一颗深埋土壤的种子，等待找到合适的减肥方法，破土发芽。
健康生活，才是减肥的最佳途径
正在霍见超苦求减肥良方之际，一次偶然的机会，他认识了一位营养顾问，通过一段时间的了解，他对营养顾问的专业能力感到认可。在营养顾问的建议下，他开启了新一轮的减肥计划。
早晚选择营养代餐，午餐则是隔天吃一次减脂餐。霍见超不再只吃素了，减脂餐会选择加入牛肉、鸡胸肉、鱼肉等，荤素搭配，但决不暴饮暴食，也不会吃得很油腻。
与营养顾问沟通后，他终于意识到了作息习惯的重要性，每天不再坚持自己早起进货，而是联系店家送上门，虽然花费多了些，但却保证了完整而规律的睡眠。
营养充足了，作息也规律了，霍见超前几次减肥透支的身体开始慢慢恢复元气，精神也变得比以前更加饱满，在此之后，他决定进行运动来配合减肥。
同样是跑步，但是这次他合理地安排了运动计划，隔天跑一次，每次一小时，跑步之前进行一些热身活动，其他时间休息。
刚开始，跑完步他还会感到疲累，回到家只想睡觉，两周之后，他就适应了这样的运动量，跑完不仅不会感到累，反而更加精神。
严格控制热量摄入加上适量的有氧运动，1个月下来，霍见超就瘦了18斤。但这并没有让他感到得意，霍见超想要通过运动，训练肌肉，帮助自己打造更好的身材。
他专门购买了哑铃和杠铃，这样就可以在家做一些无氧运动，帮助肌肉增长 。
刚开始，他只能负荷比较小的重量，每次做不了几组，肌肉就酸软无力，第二天还会有肿胀感和轻微疼痛感，但是这并不能阻止他继续运动。每次训练他都坚持做到力竭，心里隐隐期待着自己完成蜕变的那一天。
3个月，他的体重下降了28斤！甩掉啤酒肚和大象腿，身体变得更加轻松；手臂和胸部逐渐有了起伏，身上的肌肉也初具线条。每一天，变化都在发生，每一天，霍见超都离理想身材更近一步，有时候对着镜子甚至有点不敢相信这就是自己。
随着运动计划的进行，霍见超的体能更是得到了大幅提升，除了重量训练的表现越来越好，耐力也越来越强，甚至还跟着营养顾问一起跑完了半程马拉松。
霍见超比任何人都明白坚持的重要性，他把运动和饮食的改变当成了一种习惯。就这样又过了8个月，他的体重减到了146斤，体脂率从27%降到了20%，并稳定在这个水平。
生活习惯变得健康，身体也变得年轻了。从前他出门总被人叫胖大叔，现在带着女儿出去，大家都说他们看着就像是兄妹俩，还有一次居然被几个90后当成了同龄人！
减肥教会他认真生活
有个成语叫“心宽体胖”，说的大概就是从前的霍见超。从前他对别人的“调侃”都是一笑而过，现在想来，那些话真的是扎心至极。
“可能当时的乐观开朗也是一种无奈的选择吧，现在不再认为胖不是大事，健康其实是头等大事，给我100万我也不愿意再胖回去。”
回想之前的自己，他觉得减肥也改变了自己的生活态度。从前的他，什么事都不太放在心上，总是抱着一种得过且过的心理，只要日子过得去，家里乱点也没关系、胖到没衣服穿也没关系、被人说头大脖子粗也没关系……
现在他明白了生活是需要好好经营的，人只要活着一天就要活出人样，应付生活就是应付自己，只有认真对待才能收获理想人生。
减肥之旅一路坎坷，霍见超觉得自己最特别的还是那股乐观劲儿，也正是这样的态度让他即使在3次减肥失败之后也不曾放弃，在减肥遇到平台期时也能继续坚持、不急不躁。
霍见超曾经碰到很多在平台期就放弃的人，他认为只要坚持健康的生活习惯，即使体重没有变化，身体也是在往好的方向发展的，没有理由不继续下去。最终，结果证明了他是对的。
运动让很多人叫苦，
其实它也可以带给人快乐。
你把它当作“敌人”去攻克，
自然会觉得苦不堪言。
只有把运动当成一种生活方式，
与它和谐相处你才能发现，
运动不仅能让你快乐，
还能让你收获健康收获美。