今日一记2019.3.28

1、

晚饭后和儿子视频聊天后，感觉儿子看书时间太少了，白天教室，晚上宿舍打游戏，没有计划的过时间，内心有了一些“编制”。

刚好早上听到一句话来引用:

用爱和觉察去邂逅一切，正知，正念。

这个时候我应该去觉察当下，收摄感官，用中正的姿态去看待儿子。

儿子啥问题也没有，和这个时代非常的相应，我不必去干扰儿子，用一套说教去给儿子灌输。儿子是儿子，妈妈是妈妈，儿子有儿子的命运轨迹。

相信儿子是棒棒的。

2、今天白天工作的时候会经常关注自已的呼吸，有意识的放松肩膀。

遇到不舒服的时候，先用正念拉回当下。

想对自已说:  今后更多的要去练习正念，去实践，不然白听了，不去刻意练习，知识还是老师的，书本上的，那是他们的体验，并非我的体验，我去通过我的体验才能领悟老师他们的话。

我特别喜欢正念两个字。

正念:  就是透过专注而产生的觉察，有意识的处于当下，并且不带评判的允许如其所是的看待人事物，用平常心接纳态度去面对。

我会越来越宁静的，自由的。

现在我做我能做到的状态，真实，自然，放松，量力而行，不去违背自已，允许现在的节奏。