前提：阅读彪悍一只猫写的《一年顶十年》，感觉到这本书非常言简意赅，很有指导作用，也具有较强的可操作性。书中一共分了17个章节，每个章节后面有一张留白，建议对应写一份自己的践行清单。我感觉挺好的，正好可以更好的梳理自己，督促自己，做到有的放矢，把注意力放到提升自己身上。
第一章节主题：时间——时间就是你的命
核心问题：如何让你的时间投资卓有成效？
具体问题：围绕核心问题罗列具体的问题来思考。
1，如何定义你的时间？
核心内容：时间就是你的命。花时间要非常谨慎，想办法升级成为一名合格的时间投资人。
践行清单：什么更重要？什么最重要？每次做事情不断的这样问，就能抓住最重要的事情。另外，反复这样问，也能帮助自己形成世界观。
2，为何要给时间定价？
核心内容：没什么门槛的交往，往往效率不高，很难产生价值。给时间定价，更加重视时间，还可以拦人，避免一些人随随便便就来找自己。
践行清单：教练技术，靠积累。
【1万小时定律，累计1万小时上升一个台阶。】
100元/小时（开始一两年，累积教练技术实战经验。）
300元/小时（两三年后，提炼总结再实践。）
500元/小时（五年后，成为行家，取得相关教练技术认证。）
3，为何劝你强势一点？
核心内容：老好人，不好意思拒绝别人，参加可有可无的聚会，做些吃力不讨好的事。
【刻意训练自己的强势。不是我该做的，第一时间拒绝。】拒绝不必内疚。拒绝多了脸皮就厚了。拒绝，可以节省大量时间。
践行清单：
杨宜道.三十而立，确立的五个原则：
真诚，自信，勇气，果敢，放下。
果敢，最重要的一点就是——拒绝，果断勇敢的说“NO”。
4，你知道高效时间吗？
核心内容：每个人都有属于自己的高效时间。在自己的高效时间里做事，效率更高，更容易有产出。
践行清单：
我的工作效率早上很好，5-9点效率最高，【所以，五点早起】；下午很一般，3-4点最差，做些资料整理、抄抄笔记等不需要思考的事；晚上7-10点还行，11点就瞌睡了，【所以，让自己早睡】。
5，如何做到少混日子？
核心内容：混日子是一件再容易不过的事，很容易在不知不觉中把时间给浪费了。
【加大反省密度】，帮你做到少混日子，多有产出。一旦养成了勤反省的习惯，你会活得更认真，进步更快。
践行清单：勤反省方法，【只要你想做，相信你总能找到适合自己的办法】。
反省海报，上面写着，“杨大侠，该反省啦”。
墙贴海报，年度目标，当前目标，激励话语，每天朗读。
记录时间，看看时间都去哪儿了，不断分析，做最重要的事，并提高效率。
6，如何拥有更多时间？
核心内容：每个人的时间都是有限的，但我们可以想办法让自己的时间变多。最有效的办法就是付费请人帮我们做。
【付费请别人做事，是拥有更多时间的绝佳办法】。
践行清单：
学习并掌握最重要的两三门网课。
陌生的细分领域，找到靠得住的行家，给他付费向他请教，可以让我少走弯路。
例如：每月深度连接一位周记践行达人，筹划周记训练营，把学员作为自己练习教练技术的对象。
看书，目前两个主题个人成长和教练技术相关书籍。
7，时间更少，为何更好？
核心内容：我们经常会给自己定截止时间，但很容易拖到临近截止时间才开始行动。往往截止时间过了，我们也没有把事做完。
例子：布置作业，给他们（学生）一周，不如只给他们一两个小时。
事实上，除了少数必须要花很多时间才能做好的事情外，对于一般的事情，真没必要给自己留太多时间，完全可以把截止时间提前甚至大大提前。
践行清单：五分钟原则法。
凡事提前。能提前到多久就提前到多久。至少提前把最简单的程序熟悉、或者资料准备好。提前做了，后面才有可能进一步行动，这就是5分钟原则法。
8，为什么我劝你别贪？
核心内容：想要同时做很多事情，很可能什么也做不好，什么也得不到，但如果我们变得更为专注一些，反而更有可能如愿。
践行清单：一年一件事，找到杠杆资源点。
第1个杠杆支点：练习教练技术，加强实战经验的积累，再进一步明确行动点是，看书✍高级校教练和提问的力量两本书籍+复习K叔教练训练营。
第2个辅助杠杆支点：履行好007大使的责任，多邀请志趣相投的小伙伴参加007践行写作。
9，何为时间投资评估？
核心内容：做这件事，其实就是回答5个问题。
今天都做了什么？
所做的事情分别有什么产出？
做这些事情，分别花了多少时间？
哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？在时间花费上，还有哪些方面需要改进？
践行清单：
杨宜道.时间记录，分析当日时间花费情况，从2020年3月16日开始，就践行了。
结合猫叔你的5个问题，非常契合，不断问自己。
10，还有哪些注意事项。
如何利用碎片化时间？看手机上知识卡片，地铁上看书，处理手机信息。
做一件事之前要问这一个问题：我为什么要做？
长期这样问自己，你会少做很多不该做的事情，从而节省大量时间。
结交高效能人士：参加了李笑来老师定投人生课堂和007大使群，+整理通讯录。
关于时间，还有一个锦囊：
隔一段时间（比如30天），给自己开“战绩总结会”（可以自己一个人总结，也可以跟几个共同成长的朋友一起开这样的会），总结自己这段时间的“战绩”，比如赚到了多少钱，工作上有哪些突破，交到了几个值得学习的朋友，学到并用上了哪些高价值的方法等。
如果战绩好，要分析，为什么会好。
如果战绩不好，要分析，为什么会不好，有哪些地方可以改进。
强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天。与你共勉。