非暴力沟通亲子篇

放下怨恨

1.如果你正经历低潮期，感觉受到伤害，联结有时就会断开。尽快跟孩子重新建立爱的纽带是非常重要的。当你重新跟孩子联结的时候，就是在激发他的信心，让他感觉安心。告诉他，他可以做错事，大家还是爱他的，他不需要成为完美的人来获得爱。在每次争吵当中或者之后，重建与孩子的联结，不仅是在重建信任和安全的纽带，更是在强化它们。如果孩子意识到，你总是在寻求跟他们的联结，你们之间的互动就会变得更加容易，处理冲突的时间会受得更短，解决问题的办法也将会更快、更容易被发现。

孩子们也渴求从你那里得到同样的体谅。然而，抓住旧伤个不放是成年人根探相来蒂固的一种习性。这种常见的习性阻碍了家长从孩子们的行为中发现积极的一面。最终也压制了孩子们自我愿望的表达。

孩子们重归于好的速度比成年人快得多。向孩子们学习一下吧：前一分钟他们还在伤心和沮丧中，下一分钟就无比兴奋和充满能量了。他们也许会突然地情绪爆发，但转眼就会放下，从来不耿耿于怀。他们用令人吃惊的速度忘记过去，迅速地用开放和全新的心态面对到来的一切。这份持续的来自孩子们的信任和体贴，是他们给予你的绝妙的礼物。

跟孩子有了分歧的时候，看看自己要花长时间才能放下评判和那些糟糕的感觉。你越专注于每个人的感受和需要，就越容易放下。

倾听是一种心态，一种发自内心的渴望与他人在一起、相互吸引和慰藉的愿望。——J.艾沙姆

6.在每一个“不”字的背后听到“是”

当孩子拒绝按照你的要求做事时，你的反应将直接影响到孩子的安全感和信任感。如果孩子坚守他的立场顽固地对你说“不!”，你是否会把它当成是一种挑衅?你是否会感到生气，开始防御，并试图用说教或者惩罚的手段让他改变主意?

在每一个‘不’字的背后听到‘是’”，就能节省很多的时间，而无须纠结在“不”里面。要知道，孩子每次跟你说“不”的时候，实际上就是在对其他的事情说“是”。如果你肯花一点儿时间了解那些让孩子感到兴奋、有趣、快乐或者更加具有挑战的事情是什么，而不是纠结在自己的想(P78)法上，就可以平息潜在的冲突，建立真诚的联结，并且清晰地展示出你的兴趣和关爱。

8.当我们意识到我们是彼此连结的时候，慈悲就是一件简单而自然的事了。--雷切尔.内奥米.雷曼

当孩子说“不”的时候，看看你能否听到按子在对什（P79）么需要说“是”。听到“不”后面的“是”就可以既保持与孩子的联结，又可能看到满足你自已需要的最佳途径。

10.家长们行为和反应将在很大程度上影响孩子们的情感安全。当家长学会孩子的视角看问题、积极寻求和加强跟孩子的联结、努力创建一个滋养家庭和谐的空间时，孩子们才会感到放松，才能自由地探索和享受他们的世界。

11.【每日练习】

  留意你的行为和反应。问问自己，这种行为能够给孩子带来情感上的安全感和信任感吗?

  留意一下，有多少时间是你在说，有多少时间是你在听。找时间做更多的倾听。

  在跟孩子的互动中，问问自己:“我是在加强我们的联结吗?还是别的什么?”

  练习听“不"字背后的“是"。注意孩子什么时间说“不”好好看看，那个时候孩子是在对什么需要说“是"。

12.给予使他人成为给予者，令双方共同分享生命带給他们的快乐。给予的行为就是生命活力的展现。一埃里克.弗洛姆