可是你不知道，健身后科学保持状态的方式是这样的……（大纲）

第一部分：导言，强调健身后保持的重要性。

第二部分：我们对一些不健康的行为进行案例分析。

⒈撸串；

⒉喝饮料；

⒊吃甜食。

以上这些，都是误以为可以吃一些口感好的食物来补充体力，但我们往往却忽视了其中的危害性。

综上所述，不管你健身的过程中练的再好，不会自律也是个零分！

第三部分：我们从以下的三个角度来分析健身后如何保持良好的状态。

首先要确保充足的睡眠。我们来举个反例，一些运动员为了出色的成绩不惜玩命通宵，他们用鲜血和生命给我们提供了反面教材；

其次要注意合理膳食；

然后就是远离不良嗜好，勿因一时的短视，给长远的健康，造成严重的危害。

最后进入到总结的环节了，不过我会重复开头的导言内容，以达到一个首尾呼应的效果。