敏Y的周总结|20年week26

自我成长-输入

百日复盘营-黄金圈模型

玩转周复盘-完成

自我成长输出

小鹿「百日复盘营」作业7天-黄金圈模型

小鹿「2020能量场」打卡7天

本周阅读

阵亡了。。。

本周观影

《波西米亚狂想曲》★★★★★ 真的被queen的音乐震撼了,非常感动。ps:原来自己经常听的歌好几首都是queen的。


《乘风破浪的姐姐们》第二集 ★★★★★ 5星推荐。姐姐们太可了,又美又飒。

小确幸

1、端午节虽然没能回老家,在家里做了小龙虾和好吃的。

2、奥森5k,今年首次跑步。一边跑一边拍奥森的花花草草,喜欢~

3、美美哒照片-在奥森拍了一些照片,总觉得出去玩不拍点照片不完整,哈哈哈~

开心到模糊

小创意

《你好,闺蜜》自己内心有一个小小的策划


你好,闺蜜

特别记录

体重:48.0kg 左右吧预计,体重比较稳定都阔以不称重了~

#运动打卡#运动4天,179min,达标~


#内心OS#

️‍♀️6.22 哑铃胸部+腰腹

感觉自己棒棒哒

和闺蜜一起,疼的滋哇乱叫


️‍♀️6.25 哑铃背部+翘臀(端午假期开始啦,我运动挪到早上)

先运动了吧,要不晚上磨磨蹭蹭的说不定又不运动了

wow~


️‍♀️6.26  3D肩部轰炸+腰腹

已经连续运动25周啦,我真棒~

done


️‍♀️6.27 跑步5k

我可是马拉松选手呀,现在跑个5k都要累残了,有点过分~果然举铁和跑步不是一个体系的。


运动

评价与感想

本周情绪太不稳定了呵~情绪稳定对一个成年人来说真的太重要了,不能因为一些小事就不开心,要学会和自己和解。

以后要生气和发脾气的时候,就先深呼吸三下,如果不能缓解,就再进行一遍。如果实在不行,就发泄出来吧。

我要做一个情绪稳定的大人

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