2021-11-15

刘红雅  中原焦点团队 分享第133天

筑基第2课  心理学四大流派

行为主义，精神分析，人本主义，家庭治疗。

行为主义

行为主义以研究动物为基础，得出两种条件反射：经典性条件反射和操作性条件反射。经典性条件反射是人为训练出来的，操作性条件反射是摸索出来的。

操作性条件反射，包括强化消退惩罚。强化和惩罚都分为正和负两方面。

操作性条件反射在生活中比比皆是。例如父母平时对孩子严厉，但是某一天孩子生病了，发现父母对他很好，于是他就找到了规律，在生病的时候放纵自己的行为，这个就是操作性条件反射。再比如父母要离婚，孩子就会出状况，孩子一出状况，父母为了孩子关系就会变好，于是孩子不断的出状况，这个时候孩子的行为就有了意义。

消退则是对不好的行为不予理睬，反而会弱化其行为。生活中越是对哪一块特别的关注，可能也会导致这一块的问题更多，用在焦点解决上，就是越关注越强化，越强化问题就会越多。比如说睡觉睡不着很正常，可是把它当成个问题，这个问题就会越来越大，越来越睡不着，所以切断恶性循环找点事做，不去关注，关注本身就是强化。

班杜拉的社会学习论强调的是交互作用，人和环境相互影响。可以想想生活中无效的循环持续多久，如何打破？比如说一个女的前两任丈夫都有家暴行为，第三位丈夫温文尔雅，结果第三位丈夫也成为施暴者。为什么？因为有一次丈夫做饭不好吃，她就唠叨，丈夫瞪了她一眼，她就说你瞪啥瞪，你有本事打我呀！结果丈夫真的打她了，于是她把丈夫成功的变成了一位施暴者。所以在生活中我们不要经常去唠叨，他就是不负责任，他就是懒，而给他贴上标签，结果他就是成为那样的人。要打破强迫性循环，意识到行为模式，接得住这种模式，找到突破口，可以做点什么，多看正向，鼓励肯定，应对改变，系统中的每个人都会改变，魔鬼变天使，有效继续，无效改变。

观察学习，榜样作用。表扬孩子，孩子就会做，对对家人对社会的态度也影响着孩子，我们爱学习孩子也爱学习，这是不一定的，如果父母挑剔，孩子就会觉得学习是感觉不好，提到学习想到不好的感觉，于是厌学。这就又涉及到厌恶疗法。厌恶疗法运用到戒酒当中。当然生活中很多地方也用的药物疗法，比如说孩子抽烟，那么就让他抽在封闭的小房间里，让他抽一直抽，抽完两包烟，当孩子抽到一包多的时候就不抽了，太难受了，以后想抽烟的时候想到那种难受，就再也不抽了。

自我调节，根据情况调节自己，否则社会功能就不完善，它的核心是在某一个环境中对某一行为进行训练，改变环境中的因素来改变行为。

精神分析

几乎所有派别都跟精神分析有关，精神分析认为口误都是有意义的，理论假设是人的痛苦压抑到了潜意识当中。

精神分析当中运用最多的就是自由联想。比如一个女孩觉得左手脏，咨询师让女孩自由联想，女孩想到很小的时候，有一次爸妈出差，把她托付给邻居，那天邻居阿姨不在家，叔叔在家给她做完饭，吃完饭之后，她躺在沙发上睡觉，朦胧中她觉得有人摸她的左手，一看是那位叔叔，然后赶紧逃回家，这件事情压在心里，潜意识里，没有给父母说，长大后，有一次在公交车上被人摸了一下左手，当时就有反应，但她不知道是什么原因，就是觉得左手很脏，通过自由联想找到了潜意识里压抑的情绪。所以精神分析的心理结构意识分为意识，前意识，潜意识。

人格结构理论：本我，自我，超我。本我超我达到和谐，从而实现自我，自我视环境而定。

性心理发展会强调在某个阶段没有成长好，正常的行为被父母或周围人过度反映，或有伤害行为，这个阶段就不长了，固着在那里，这是人为影响的。比如口欲期没有得到很好的照顾，那对世界就没有足够的安全感，长大后就会不信任别人，很难建立亲密关系，吃东西也没节制。

移情，来访者对咨询师注入了生活中对某个人的情感。反移情则相反。它们都分为正的和负的。在精神分析中有移情反应才算进入了治疗阶段。

精神分析的原则：中立，节制，匿名化。

人本主义

人文主义强调以人文本关注，人本身相信人的潜能，相信人想更好人是关键。

马斯洛的需要层次理论：生理需要，安全需要归属和爱的需要，尊重需要，自我实现需要。从低级向高级发展。自我实现需要是最难的，只有很少人达到。

罗杰斯：来访者中心疗法。强调尊重，热情，真诚，共情，积极关注。尊重又包括接纳平等，相信礼貌。没有接纳就没有谈话，要建构正向面去接纳来访者，强化积极面，这样谈话才能进行。

家庭治疗

萨提亚女士被称为家庭治疗之母。

萨提亚家庭治疗的理论假设是每个人都是明星。

策略式家庭治疗受艾瑞克森的影响，用症状改变症状。三个特点：矛盾处方，维持症状，奇迹提问。矛盾处方不太好理解，比如睡不着觉，努力做到别睡觉。比如经常想到男朋友，就让他想专门时间洗好手，保持平静的心让他去想，然后他就不想了。比如夫妻俩老吵架，就让他们吵，但是以后你们吵的时候录下来我看看是咋吵的，结果在吵的时候要准备录下来，双方就不吵了。比如小孩尿床策略派会买来隔尿垫随便尿尿床给予奖励，本来尿床是由担心焦虑引起的，如果有奖励那孩子就不紧张了，越不紧张他就会越不尿床，做点不一样的。行为主义会正强化，策略派主张可以试试，有效继续，无效改变。策略派不把问题当成问题，维持症状，与森田疗法相近，顺其自然，为所当为。焦点也是受策略派的影响。

结构式家庭治疗认为家庭结构上出问题了。

系统式家庭治疗，认为人出问题是家庭系统出问题了。