2022-06-24

免疫力需要适度的锻炼

1）适度接触病原体，可以锻炼人的免疫力。

不是家里越干净，越不容易生病。

有些人总以为家里越干净越好，尤其是一些有孩子的家长，为了让孩子少生病，每天都用清洁剂、消毒水来清洗、消毒。

但正所谓“过犹不及”，家里过于干净，免疫系统接触不到病原体，无法在正常的环境中进行锻炼，容易变得“好坏不分”，反而使孩子对很多物质过敏。

2）得些小病，需要抗一抗，激活我们的免疫系统。

得了感冒之后马上吃药，甚至打针、输液，认为这样可以快点好。其实，有时候用药越多，免疫力越差。

因为人体的免疫力除了有先天性免疫外，还有获得性免疫，而后者的形成和提高离不开环境中各种病原体的刺激。

因为免疫系统和病原体“见过面”，身体才能认识它，以后才会做出防御反应。

3）主动接种疫苗是适度锻炼免疫力的方法之一。

接种疫苗就是在在身体里少量注入特定的病毒或者具有相同的抗原的替代体，激活人体的免疫系统，使免疫系统能够识别此类抗原，并产生抗体。

接种疫苗是形成获得性免疫的方法之一，但疫苗只对单一病种有效，对其他疾病不会产生效果。