2021-10-23

今日霜降，吃三样，喝三样，健康就靠这三样！

霜降，秋天最后一个节气，意味着而冬天即将到来，此时气温降低，初霜出现。

在民间，流传着这样的言语：一年补透透，不如补霜降，补冬不如补霜降。

霜降，是养生保健的正好时节，能让我们健康少生病。

一、吃柿子，健脾润肺

老话常说：不时不食，霜降最应景的美食必属柿子，柿子在这个季节，成长的最好，微甜多汁，皮薄肉厚，十分美味。

二：吃秋梨，润肺止咳

霜降时节吃力是非常不错的选择，秋梨有清热解毒，润肺止咳的作用，是防止秋燥的佳品。

三：吃苹果，开胃通便

民间有着双打后的苹果更甜的说法，苹果不仅有助消化通便，还是物美价廉的美容佳品。多吃苹果可以让我们的皮肤变得更好。

喝三样

一、栗子煲鸡汤

霜降，天气逐渐转向寒冷，此时，需要一碗汤来暖身，栗子煲鸡汤，宜补脾肾，有着补肾养颜功效。

二、芝麻糯米粥

黑芝麻性温平，可以补肺气，有着止咳化痰的功效。除此之外，尝试用黑芝麻，还可以帮我们补肾脏，润燥通便。

三、萝卜丸子汤

在民间流传这这样一句话：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

生吃萝卜可以通气，缓解腹胀，另外秋季对应着肺，萝卜入肺，吃萝卜可以化痰止咳，是美味佳品。

萝卜可以炒着，可以凉拌，但炖汤更是别具一番滋味，萝卜大会上肉丸子，温补开胃顺气，对人身体大有裨益。

霜降三大养生秘诀

一、敲后脑勺，每天1-2次，调补肾

中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，捂着耳朵，叠起食指中指敲打后脑，对头部，耳部都有一定的刺激。

二、两手攀足固肾腰，增加阳气

举起双手，在逐渐往下，抓住大脚趾，在把手放在膝关节上，如此重复2-3次之后，可温暖我们的膝关节。

两手攀足后，可已帮助我们强筋骨，固腰肾，增加阳气。

三、热水泡脚，补肾，防感冒

霜降时节天气寒冷，这个时候泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒。

另外，在泡脚时可以加入一些艾叶，边泡脚是边搓腰，大约15-20分钟左右，全身都会温热起来，十分舒服。

霜降虽寒冷，但关心是温暖的；

霜降虽苦涩，但祝愿是甜蜜的；

霜降岁萧瑟，但关怀是火热的。

愿大家在霜降保重身体，防治感冒，为疫情做贡献。