当压力大时，您是如何释放压力的？|张家鹏鹏日记第11篇

    2020年11月17日        天气：晴

    哈哈哈哈，优秀的鹏友终会相遇！昨天终于加入了杨老师的脱口秀训练营，两天的感觉下来特别滋养，确实是一帮有趣灵魂的相聚！

    我们脱口秀训练营今天分享的话题是“当压力大时，您是如何释放压力的”

亚历山大

杨老师：通过祈祷释放压力；

八一美娇娘通过听录音/励志演讲等等来释放压力；

吴姐：通过倾诉，高级快乐——听罗辑思维60秒来释放压力；

朱老师：通过看韩剧，冥想，按摩，认知升级来释放压力；

白老师通过听武志红老师课程来释放压力；

大卫老师通过休息，第二天又是新的开始来释放压力；

张老师通过脱口秀训练营，游泳来释放压力。

大家分享的都特别真实，走心！

      社会高速变化，旧事物被新事物快速替代，人注定要承受巨大压力。

凯利·麦格尼格尔对“压力”给出的定义颇具深意：压力，就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。

压力虽然可能会给人们带来某些负面的体验，但这并不代表压力就一定有负面的作用。人只有在乎才会产生压力，压力的背后是“生活的意义所在”。

        压力背后隐藏的往往是某种需求，而需求背后往往隐藏着某个问题的解决方案。比如，当一个烟民感觉到压力的时候，对他来讲，缓解压力的常用做法就是吸烟。当你告诫他不要吸烟时，也就相当于拿走了他缓解压力的解决方案。站在他们的角度来看，难道还有比抽烟更好的缓解压力的办法吗？

      我一般释放压力通过喝酒，看电影，购物，还有独处来释放压力的！

      压力本身并没有害处，但是“相信压力有害”的观念却会带来很多坏处。如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用，培养正向的压力思维模式。只有这样，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。培养正向的压力思维模式，人是具有成长性的，现在解决不了的问题，并不意味着以后解决不了，只要能积累可以做到的事情，就不用惧怕。

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鹏友们，相信你自己，与压力做鹏友吧！