反脆弱与斯多葛

斯多葛是个古老的哲学学派，学派得名自Stoa Poikile，指雅典中心广场北侧的绘画长廊，创始人是一个叫做芝诺的家伙，他经常去那给门人讲课。

而且这个词感觉怪怪的，用拼音输入法的我只能是一个字一个字的打出来……

1.一段名言

我必然会遭遇负义、无礼、背信、恶意和自私自利之人——我以提醒自己这句话开始每一天。——奥勒留(Marcus Aurelius)，罗马皇帝，全世界最有权势的人。

看到这句话，我立马就抄到了自己的小本本上面。每早起床拿起看一遍再去迎接全新的生活。

斯多葛（Stoic）是教人怎样过好这一生的学问，源自希腊。

“控制二分法”，可能是斯多葛派哲学中最重要的一个心法。我们应该区分自己能控制和不能控制的东西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的，并且有勇气去控制。

心理学中的ABC原理就起源于此。

A（事件）+B（看法）=C（结果）

我们无法改变事物本身，我们只能去改变态度，而后结果因态度而改变。

就拿前些天在《原则》中学到的一个公式：

痛苦+反思=进步

在瑞达理欧看来，痛苦是进步的机会。而在我们习惯看来，痛苦是难受和要避免的。

斯多葛讲的就是控制自己能控制的，改变自己能改变的。其他皆是命运的安排。

2.如何做一个斯多葛

1.第一，总是设想最坏情形，假设一切已被命运夺走。

其实就是假装自己已经遇到了黑天鹅，什么倒霉事自己都遇到了，都已经发生了。

当你设想最坏的情形出现时，就已经降低了命运无常可能对你的心理伤害。

噩运对那些以为前面只有好运的人冲击最大。珍惜生活，但时刻自省，洞察美好终将逝去，专注从当下获得快乐。

就好比我买比特币，一开始认为会一直涨涨涨，也确实涨了。但是被腰斩了一次以后，小心脏就有点受不了了。而要是我买的时候就想着：我买了比特币，已经跌了，已经归零了……那腰斩还是可以接受的。

斯多葛就是这样，灾难来临对他们只是符合预期。习惯于预设最坏情形，你才能在绝地获得坚韧和勇气。

第二，控制能控制的，无法控制的要放手。

在发生的问题面前，我们能控制的是自己的看法和态度，而后找办法去解决。而一直想着要是没有……就好了。

痛苦的程度取决于对当下抗拒的程度。这一切都是思维导致的，事件本身是中立的。

就好比要打仗之前都会让军人写好遗书，我们无法控制是否能活着，但是面对死亡的态度是可以选择和控制的。

观察自己所产生的坏情绪，我们总是觉得别人是不对的，他们应该按着我的头脑对他们的想象而行动。这也是痛苦的根本原因。

世界没有任何理由按着我们的意思去运转，而世界的运转与自己想象的不一致时，会产生情绪上的痛苦。甚至进一步产生身体上的痛苦。这其实也是对自己想法的自恋，越是对自己的想法自恋就越容易导致更大的痛苦……甚至疯狂。

3.反思

要经常反思自己是不是太自恋了。告诉自己“这个世界没有义务按着我的意思运行”

我能从这件事中学到什么？

4.克己

克己不是消除欲望，消除欲望这个要求实在太高了。斯多葛派这个心法就实在得多 —— 并不是没有欲望，你想要什么东西，可以！但是你要把注意力全部集中在自己能控制的这部分上。

我从斯多葛中学到最大的一点就是：反思自己的想法，然后接受之前不好的自己。然后去改变能改变的，哪怕因为失误、无常而失去一切也不懊悔也仍能接受，然后淡定的活着。

平静的面对死亡与一切。

写一段自创的话：我能控制的是我的想法，不能控制你架在我脖子上的刀。如果我侥幸活了下去，我会不断让自己变强，然后让你的刀根本没架在我脖子上的可能。

反脆弱和斯多葛还是有些像的，不过反脆弱时候更高级一点。

斯多葛是接受无常和打击，而反脆弱是欢迎并且渴望打击……

祝淡定

2018.3.13

听风