生命在于过程，人生的4阶段——《了不起的我》读书笔记

一

青春期（确立身份认同）

对自我形象过度关注，对他人评价过度在意

假想自己生活下聚光灯下，有2种典型反应：对社会标准非常顺从或者非常反抗（讨好&叛逆）。

成长课题：对自己的人生负责；学会容纳矛盾。（做好自己的事就好了）

二

成年早期（建立亲密关系与职业认同）

建立亲密感：发自内心地作出承诺。不是先找到对的人，才作出承诺；而是先作出承诺，这个人才变成对的人。去真正的信任和爱人一个。

职业认同：胜任感、承诺（愿意投入）、报酬、满足感（符合自己的人生故事）。

工作需要与自己的人生故事相融合，赋予工作意义感。

成长课题：勇于投入真心，做出承诺，敢爱、敢投入自我。

三

中年期（应对中年危机）

害怕衰老；可能性的丧失

衰老和死亡的过程，就是把可能变成现实，把悬念变成答案的过程。

成长课题：繁衍，去关心自我以外的人，尤其是下一代，从他人的成长中获得新的意义。

繁衍不仅发生在家庭，也发生在工作和社会领域。

家庭内繁衍：真正为孩子着想，尊重孩子的独立性，而不是占有式的爱。

家庭外繁衍：创造性的工作，让自己的生命留下痕迹；传承（导师带徒弟，智慧传递）；回报社会的使命感。

繁衍是一种互惠，年少者和年长者的相互成全。

提问：

如果你是一个年轻人，你身边什么样的中年人，你愿意视之为榜样？如果你已经达到中年阶段，你有什么样的经验想要分享给年轻人？

四

老年期（整合自己的人生）

回顾自己的人生，找出意义来源，尤其是繁衍感；向死而生，更有勇气；自己所在的每一刻都那么美。

提问：

你现在有什么烦恼？试着从一生的角度思考，你会对这件事有什么新的看法和感受？

假如你的生命只有1个月（1年），你最想做的事情是什么？

你理想的老年生活是什么样的？为了拥有这样的生活，你现在能做哪些准备？

五

过程就是意义。不要紧盯着目标。只有等过程完整的展开，我们才会真的知道其中的滋味。

我想，自我成长的过程，就是人生的全部意义。