每个人都会有自律的需求
前几天有一位从豆瓣过来的网友加我微信，验证信息是:“有没打卡自律群”
大家有这个需求，很正常。因为曾经我也为了自律的问题伤透脑筋，作出很多尝试。这些过程也只是为了满足:完成内心认为是正确事情的一个需求而已。
但理想和现实总是存在出入，并且多数时候出入还不小。
所以加我微信的这位网友也一定是经历了单打独斗的枯燥，效果的不佳而尝试新的方法以此达到自律的目的。
自律再难，我们仍不能缺少它。
自律即自我约束，自我管理的能力。
但我们为什么需要自律呢？
晚上踌躇满志，白天混吃等死。
今天是对昨天的重复，每一天都似复制。
可能是很多普通人的真实写照。我们想减肥，我们想学习一项技能，我们想静下心来看一本书，我们有很多的flag。
可是当你信誓旦旦决定要自律时。真的到了现实中，那些身边诱惑，人的惰性，突发事情，身心状态不佳等等都会转移你的注意力，让你忘记什么事才是最重要的。
自律确实很难，常常需要我们对抗人性去做内心认为该做的事。
但是熵增定律告诉我们，就算自律再难，你想让自己的人生属于不断向上的状态，除了自律，你别无选择。
熵增定律的含义:它是热力学第二定律，是德国人克劳修斯提出的理论。在1865年，德国物理学家克劳修斯首次提出了“熵”这一概念，他认为：在一个封闭的孤立系统内，热量总是从高温流向低温，从有序走向无序，而且这一过程是不可逆转的。
熵增定律揭示了万物演化的终极法则，暗示着人类终将走向毁灭，整个宇宙也终将归于热寂。
熵增定律让我们看到了万物的最终结局，让很多人感到绝望，可是在这绝望之中，却仍然隐藏着一点点的希望，而这个希望来自于人类自身。
早在1943年，伟大的物理学家薛定谔就曾在其著作中提出：生命以负熵为生，人活着就是为了对抗熵增定律。那我们要如何对抗熵增？答案就是生命活力，只要我们能够一直增加生命活力，那么就可以有效对抗熵增，俗称:“做熵减”
何为生命活力？我们不断吸收物质能量，不断学习获取信息，不断调整心态，这些其实都属于生命活力。
我们想要升职加薪，拥有更高的社会地位，那就要不断地学习，而学习同样也是对抗熵增的一个方法。
熵增定律告诉我们，如果你什么都不做，明天不会变得更好，只会变得越来越差，当然，即使我们一直在向着更好的方向发展，可生命的终点，仍然是不可逆的。
所以，为了更好的自己，我们只能选择不断地做出熵减行为，不然，我们连原地踏步的可能都失去。你不做内心认为应该做的事，只是每天随波逐流，某音王者，贪图享乐，浪费时间。最终个人的状态只会一年不如一年。
自律，不是让你放弃快乐，而是让你过得更幸福，成为更好自己的绝佳法宝。
自律和快乐可以融合吗？
说到自律，潜意识里我们总是认为它是痛苦的。因为它经常要求我们放下即时行乐的物质，去做那些更不能引起你情绪面变化的事。我们会选择做更有意义的事时更多的是需要意志力的参与，来为自己打气，逼迫自己从床上离开，出门运动。
但那些需要自律的事情属是你自身需求的范畴之内，没有满足终会使你不快。
其实想要满足需求是一个结果，达到这个结果的方法有很多种，只是看我们是否用对了方法，智慧地在这个过程中达成目标。
首先，我们要转变一个观念:“自律并非一直都是痛苦的存在，它也可以和快乐相结合”
曾经为了做那些比较枯燥又对自身充满意义的事情时，我作出了如下尝试:
1.加过自律打卡群，“群友每天定时报告当天打卡完成情况，总计打卡时间”
2.用过个人管理与工作计划app，里面可以设定目标和待办事项，并且完成后可以点击打钩(代表已完成)。
3.为了个人flag也曾向朋友承诺不做到就发一个限定数目的红包(不幸，还是发了，高估自:己——)
4.把自己的每日计划发到微博，小红书等平台，向公众公布。
5.用奖惩结合的方式针对自己所应该做的事。
以上种种效果各异，也许会有适合你的方法，因人而异。
但是最想和你分享的一个方法就是让自律也可以变得很快乐。
比如你想减肥，你也喜欢听音乐，那就边跑步边听音乐。
比如你想要制定一份行动计划，但备感枯燥，那你就在制定计划的过程中，加入能让你快乐兴奋或者任何能引起情绪面变化的事。把做计划变得有趣起来。
比如你想学习一项技能，书本的枯燥无味使你心烦不已，那你可以试试把书籍换成视频，或者把理论学到的一点知识想办法转化为实际行动的尝试。
我们不一定要每时每刻都对需要自律的事情保持完全专注，把你认为快乐的事和需要自律的行动相结合，也是值得一试。
其实，自律并非一定要以违反人性使你备感痛苦的形式存在，它也可以与顺从人性(追求快乐的心理)相结合。使你既满足意义感(自律)又满足了快乐的需求。
不管如何，希望你都能找到属于适合自己的方法，在自律的道路中越走越顺。
——以上，与你共勉