专注力一周复盘

又到了一周一会的高光时刻，简单从三个方面回顾总结。

1、专注力提升训练第一周任务打卡情况

本周参与践行伙伴52人，参与打卡的48人，周任务达标23人，接近50%。达到优秀标准的是13人。达标的条件一是参加开营典礼，；二是每天准时打卡，不超时，不漏卡；三是完成周任务。嘉许第一周达标的伙伴。特别是五组，人数本来就少9人，参与打卡的5人，达标4人，未达标的伙伴还是有一次是10：13打卡。超时了。可以说从周一打卡开始，他们五人没有一个掉队。

2、一周任务

妙妙老师把一周任务拆解到七天，每天做什么非常具体。做一次冥想，梳理一下目标。二者的关联就是一句话：冥想前先想到你的目标，冥想后感恩梦想带来的能量。冥想是完成Now或网易公开课其中一项即可。我看到大部分伙伴都用了now冥想。可以关注一下now冥想首页经常有0元打卡，对培养冥想习惯很有效，相当于免费的会员待遇。我去年参加的就是365天打卡，现在冥想已是每天的习惯。

3、专注力知识分享

周二和周四，两场专注力的知识分享是有李燕和郭蕾带来了。专注可以为我们带来什么？专注的三大谎言。两位教练都是PPT+语音的形式。可以看出她们都经过了精心的准备。最后的学习是输出，就像开营典礼上教练们说的，她们是第一次当这个主题的教练，或者说她们觉得自己的专注力不够好，所以挑战当教练，承担越多，收获越大。每一个参与其中的都会深有体会。感谢她们的付出。

专注力训练从冥想开识，首先要做的一件事就是练习觉察，静下来，给自己一段不被打扰冥想时间，完成训练营每天任务，坚持做，就会有收获。但是如果一开始就想着难，止步不前，那提升就是空话。