天下之至柔，驰骋天下之至坚-2021-2.15-2.21-5.0-NO.21

曾经也繁华

5.0践行目标

1.混沌大学：线上学习24课时，笔记输出--当前最重要的“一”、

2.阅读》3本书-思维导图+读书笔记输出

3.每日临摹一页《道德经》

4.2021年3月2日恢复跑步计划，3月跑量》50公里，4月、5月跑量》80公里

5.0践行目标实际完成情况

NO.3

2.本周八大关注及反思：

健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，踏踏实实养生：

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

本周饮食规律，尽量在用餐时避免辛辣刺激的食物，胃部不适明显改善。

合理作息：目标：22:30-5:30，本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分81分，较上周低3分，深睡眠时间平均2小时13分，较上周高14分。心率范围48-120，正常，本周泡脚1次.

运动：2月19日晚上骑行5.72公里，用时21.05分钟，16.3km/h.

心理/精神健康：冥想-本周冥想彻底沦陷，共冥想1天，很多时候还是静不下来，接下来争取把冥想的时间放在白天一个固定的时间段，这样可能会容易养成习惯。

本周的心情总体稳定，天气较好，户外散步、看看风景、拍拍照，解压最当时。

生命在于运动

事业：

1.2月21日，一套炉24小时投入正常生产

2.SC项目：XJ2月19日到四川，事物筹办中

3.本周和NH电话讨论共创项目的筹划，争取年内落地。

学习：

1.阅读《西点军校二十五条军规》：阅读110页

2.混沌大学学习：1课时+1篇学习笔记

4.墨点字帖临摹《道德经》-每天一页：完成2页，完成28%

GET：

1.西点军校二十五条军规》的读书分享

大道至简的原则：积极、热情、正直、勇敢、细节 、高效、共赢、利他、坚持不懈、永不言弃、无限可能

时刻谨记荣誉原则--人生没有“不可能”--热忱是融化坚冰的力量--在关键时刻能够坚持--做勇者中的勇者，要有冒险精神--成败取决于细节--不找任何借口，坦诚说出不知道，会让你学得更多，找借口是弱者的自我放纵，省去说辞，呈现结果

2.混沌学习：新冠疫情过后全球经济走向-复旦大学经济学院院长-张军

家庭：

1.本周和小宝、大宝都有视频聊天，每次和小宝视频的时候我都会做鬼脸，以至于小宝非常喜欢和我视频，每次我做鬼脸她也和我互动做着鬼脸，开心就笑，不开心就哭，看着快乐成长的孩子，由衷的感叹，简简单单的童年，没有利益、没有人情世故，就像一张白纸，真希望一直都保持这种美好，可是，外部世界就是一个大染缸，你必须得去接受所有的完美与不完美，我们能够做的就是尽量保持着自己的那份初心，不断的修炼自己。就如稻盛和夫先生说的“在离开世界的那一刻能够比来的时候灵魂更纯净一些”

天真可爱-无敌爱你

财务

1.本周消费支出共计23687.80元，主要支出为大宝名思补习费用。

2.本周基金定投4000元。

3.股票收益趋于稳定，本周无特别大的变动。

人际

2月17日和LY一起驱车去SZ、JX看房，第一次排队1个多小时，品了一杯网红喜茶，味道挺不错，享受生活的美好。

2月16日，姚庄江南饭店请客，大家有幸在一起共事，就是一种缘分，感恩遇见。

简单之美

休闲：

观影：唐人街探案3

效能：

1.每天早上小组群早起打卡

2.参加周日易效能小组会议

3.一日五色表：完成1张

一日无色表

本周青蛙完成情况

1.混沌学习2课时+学习笔记两篇--完成1篇+学习笔记，完成率50%

2.阅读《西点军校22条军规》》100页--实际阅读110页

3.《万历十五年》思维导图+学习笔记--未完成

需改善：

1.专注、专注、专注

2.拖延、拖延、拖延

坚强的小草