练习瑜伽的经历

我是从蕙兰瑜伽开始接触瑜伽练习的。听讲解很神奇，像是练习某种功夫。
开始只会单脚站立，还摇摇晃晃。练习一段时间居然能单脚站3~4分钟，有点小得意。

在一年的夏天，我开始真正喜欢上瑜伽。
那时段时间身体疲惫，呼吸力气不足，有些胸闷。
我决定开始加强身体锻炼，希望消除身体问题，恢复活力。

我就计划跑步，每天晚上从家里跑到附近公园林荫小道，再跑回来。
这方法很有效，身体力量也逐渐恢复。
只是路上蚊子多，毒性大，让我很烦恼。

接着几天连续的阴雨绵绵，风雨交加。
我的脚关节适应不了这种潮湿的天气，泡雨过后隐隐作痛。
没办法，我中断了跑步锻炼。

晚饭后我坐在阳台飘窗前,听着风雨声，心情失落。
再次找到《蕙兰瑜伽》这本书，我发现瑜伽不错的替代锻炼方法。
主要姿势练习不用出门，不担心天气，也不用受也用遭受蚊子咬了。

婴儿出生的时候都利用腹部呼吸的。
睡觉时，可以看到婴儿的肚子是跟着呼吸节奏起伏的。
成年人长大后就变成胸肺呼吸，这种呼吸深度没有腹部呼吸深。

据说练习瑜伽可以恢复腹部呼吸。
我半信半疑，但认真练习智真的恢复了腹部呼吸。
更是加深了我对瑜伽信任。