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书写即修行――读《越书写，越明白》有感

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这是一位灵性书写疗愈师马冉冉的生命故事，这不是教写作的书，是一本生命之书。初读此书，联想到吴文君的《唤醒半醒的自已》。它们有共同点：书中不仅有理论依据，案例，还有具体实操的方法，适合于个人或团体同修。

这里有十二堂心灵炼金的“灵性书写”疗愈课，如下图：

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一堂课一主题，开篇简短文字表达观点，然后结合案例进行多角度分层次阐述，再布置主题书写练习，一堂课的结尾是书写案例。

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十二堂课架构一致，清晰明了。开篇总结性观点，让人一目了然地了解到整堂课的中心思想。大量现实故事让我在阅读中产生共鸣！上完课，为了对知识的理解与掌握，老师布置了作业！当然，我们也有咬笔头的时候，最后的学员案例对内容加深理解与运用！

本书大量故事分析，易阅读，有一种感受，此书为我写！但看到不等于做到，需要用心地反复操作！个人力量比较有限，团修是好办法！

合上整本书，我最深刻的感受是“爱自已，关注自已的内心，与自已内在小孩融洽相处，是解决一切关系的前提”。它触动到我心灵的深处的痛。在来到缘来有爱家长学校之前，我是一个只会讨好他人的人，不懂得爱自已！久而久之，我的内在小孩自卑，难过与外在的我矛盾重重,终于引发了战争！本书大量的篇幅阐述了自已的重要性，回归自我，每一个人都是独立的个体，自已才是生命的主人，而不是受之于人！看见自已，感受内在情绪，疗愈内心，好好回应自已的需求，认回灵魂，认回痛苦，一一接受，和平相处！的确，“亲爱的，外面没有别人，只有自已！”

人生是一场没有彩排的演出，如何把整场戏导好并演出精彩，让整个故事引人入胜，那就看一看我们应该怎么做吧？

不安的时候坐下来写，快乐的时候坐下来写，愤怒的时候坐下来写，幸福的时候坐下来写！这里的写并非是传统写作的写，是不假思索地，把你想要问的问题写下来，然后敞开心，把你心里面感受到的内容，原原本本记录下来，就可以了。这样的写作，你无需思考，也根本来不及思考。只管写，就对了！哪怕是骂人的话，不可思议的丑陋的一面都写下来！对你讨厌的人写出心里的不满，对欣赏的人写出喜欢的话语，对感恩的人写出谢谢的话语！这就是文字所具备的疗愈魔力。由文字串联成的故事，不顾时空阻拦，依旧能让心与心联结：自已与他人，自已与自已。

写过去：把过去的辉煌，过去的不堪，过去的悔恨，过去的幸福都写下来，复盘过去，越写，越深入地进入生命。心安稳下，痛苦开始消散，然后大声读出来，然后烧掉它，与过去告别，过去已回不去，人生唯有活在当下！

写现在：写当下心里的焦虑，写当下奋斗的愉悦，写当下愤愤不平，也写当下获得无数帮助的感恩！使用内在的心流去写，简单又精准，随时操练，深深地听见，看见和接纳自已，旅行到自已生命深处，将生命的所有遇见，转化为“智慧”“力量”“慈悲”和“爱“的路径。

写未来：写下自已满心期待憧憬的未来，为自已的未来画上一幅美妙的蓝图，手写我心，聆听内在的需求，说出故事的情节，美好的事情，向着美好前行！

正如舒总所写“写，就对了!” 书写的过程，平复我们的心情，理清我们的思路，疗愈我们的内心，修炼我们的品质！一起来吧！让我们拿起神笔马良的笔书写美丽的未来！

附录：

书中书籍，电影，电视剧，歌曲部分摘录

书籍 《与神对话》 《奇迹课程》 《告别娑婆》 《从伤痛中开出最美的花》 《越旅行，越里面》 《心灵写作》 《狂野写作》 《疗愈写作 》 《脆弱的力量》 《花样姐姐》 《故事的疗愈力量》 《千面英雄》 《大学》 《失落的致富经典》 《创造金钱》 《你的梦想就是最棒的存钱筒》 《召唤金钱的魔法》 《小狗钱钱》 《陪一颗心长大》 《回到当下的旅程》 《红楼梦》《生命才是最值得去的地方》 《拥抱不完美》 《增广贤文》 《秘密副作用》 《从未知中解脱》 《活出你的女人味：十个失落女神秘密》 《我在印度，接近天堂，也看见地狱》 《正见》 《把自已爱回来》

电影《白日梦想家》 《星际穿越》 《超体》 《少年派的奇幻旅程》 《少年派》 《狮子王》 《星球大战》 《小王子》 《人生遥控器》 《 心里点滴》 《荒野猎人》 《安德的游戏》 《又一年》 《厕所女神》 《阿凡达》 《分歧者1：异类觉醒》

歌曲《我想我是海》 《野子》 《给自已的歌》

电视剧《小别离》 《欢乐颂》 《暗恋桃花源》 《宝岛一村》

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