请像嘉宾这样做（采访周干货汇总）

【0418 复盘】5199-海蓝

手帐设计：林妖妖

2018年4月第1周是读书营五连的采访周，第一季邀请了12位嘉宾，提问加分享，满满的干货和鸡血，复盘再次消化，梳理要点便于索引复习。

0402嘉宾：红娘子+燕妮、0403嘉宾：范范+非洲大象、0404嘉宾：小猫倩倩+小五先生、0405嘉宾：安月白+海蓝、0406嘉宾：虞潇君+也知也非、0407嘉宾：剑心+朱鹮、0408嘉宾：杏仁酥+我本善良。

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央视幼儿节目《智慧树》里有一句话：“请你像我这样做，我就像你这样做。” 学习从模仿开始，通过刻意练习形成大脑和肌肉记忆，不断复盘修正迭代，最终与自身实际相结合，形成自己的知识体系。老铁们关心的问题主要集中在以下几方面。

一、时间管理

时间管理的实质是精力管理。

01 方法：

001 找到自己的精力峰谷时段。燕妮、月白、非非、小五都是早睡早起的晨型人，清晨5点起床，有时还更早。猫叔和奕晴是夜猫子，晚上效率更高。在精力最好的时段做最重要最难的事，往往事半功倍。

002 海蓝和倩倩都提到把事情按重要紧急程序排序，一次只做一件事保持专注，能委托他人的或不重要的事可以不做。

003 倩倩提到劳逸结合，学40分钟休息10分钟；几门功课交替学习也是一种交替休息。大象提到特别累的时候就不更文，找个湖边放肆地大喊，疯玩减压。释放掉负能量，才能满血复活。

004 大象提出用有道笔记随时记录，随时录音，充分利用碎片时间完成一个个小项目，积少成多。

005 高效睡眠、冥想、运动，都是非常好的恢复精力的方式。

02 工具：

001 燕妮的效率手册笔记本、海蓝的34coins表格（Excel），都是记录时间的工具，坚持使用，效果超乎你想像。记账让钱变多，记时间让时间变多，其实不是增加了，而是浪费少了，时间开不了源，只能节流。

002 用云笔记随时记录灵感和金句、故事等素材。我省钱没用过付费云笔记，就是我的云笔记。有灵感或金句我会直接记在私密文章里，等车或开不重要的会议时就用碎片时间写文章框架，有时间的时候修改成文。

效率手册

二、读写说

01 开始：

001 先完成再完美，不要玻璃心，坚持不要脸。脸皮薄就别想快速学本领、赚钱、交朋友。写得不好谁还能隔着屏幕骂你吗？就算真有恶意评论，删除就是了。

002 大象介绍了整理思路的工具有思维导图、用麦肯锡MECE法穷尽问题，带着问题找答案。月白说没灵感也坐下来先写5分钟，从记录生活自由书写开始。

003 想演讲就多看演讲类书籍多录视频，找机会霸占舞台，不妨跟着大象在群里做一分钟演讲，我敢保证打call的多过拍砖的。

02 坚持：

001 经得起挫折，耐得住寂寞，才能厚积薄发，享受荣华。安月白在2016年写作初期一个月的稿费只有几块钱，30万字才凑满200元的提现起点。她转换思维自我鼓励，复盘写作目的——自我表达、升级思维、传播个人影响力，思考原因后用责任心让自己坚持，终于迎来一天17000个订阅币的收获。

002 工具：买昂贵的高质量文具，你会为了使用钢笔而练字，为了话筒而唱歌。

003 组团：找几个小伙伴一起练习，互相纠错打气，一群人走得更远。

三、主业与斜杠

01 校园学霸爱看书，职场精英能死磕

学霸最大的特点就是爱看书，红娘子、杏仁酥的父母在读书给予大力支持，小猫倩倩放学被父母托管在书店。

小五在专业比武中得第一，首先是要以第一为目标，反复训练只为成绩提高一点点。剑心说要做就做好，不能因为有兼职就不好好做主业，不能因为有主业，相声就不好好演。我本善良在非洲驻守三年，靠的是家庭责任和对工作的敬业。范范在尝试多个职业后，选定了咨询行业，但之前每一步都为成就今天铺路。

02 方法

001 兴趣优先：坐8小时长途车去摄影，朱鹮说，选择自己喜欢和擅长的事，一点儿都不累。

002 敢于突破：小五告诉我们，不要光想要敢于尝试，消防员也可以当司仪和调酒师。

003 刻意练习：这是一切成就的必由之路，不需多言。

四、与人相处

01  矛盾化解

提升自己的价值和贡献，成为无可替代的那个人，适用于化解一切人际矛盾。夫妻关系重于亲子关系，再近的亲朋好友也要保持各自的界限。要么狠，要么忍，要么滚。

02 贵人相助

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路。

001 珍惜拥有

家人的付出，榜样的力量，朋友的陪伴，都为嘉宾的成就做出了不可磨灭的贡献，珍惜拥有。非非和潇君不离不弃的爱，红娘子的父母让她自由选择，言传身教教规划，海蓝的婆婆和大象的爸妈对孙辈的照顾，帮他们扫清前行路上的阻碍，让他们遇到再大的挫折也能找到修补伤痛的港湾，加满油再次出发。朱鹮以表哥为榜样，成为坚韧豁达，有奉献精神的支教老师。读书营里的伙伴，为老铁每一次的进步鼓掌，欢呼。

002 主动链接：牛人也是普通人，只不过比普通人多了一项或几项专长。三人行必有我师，牛人不是全能的，也需要朋友和帮助。积极主动加好友，加关注点赞评论打赏转发一条龙。提问时表达清楚开门见山，得到帮助后发个红包珍惜对方为你付出的时间。甚至用不了几次，你们就会成为朋友，密集有价值的互动，很容易刷出存在感，牛人了解你后，会乐于主动帮你，因为没有感恩之心的，成不了牛人。