生活节奏的加快，外卖和快餐给人们提供便利方式，让人们无暇顾及高油高盐等对身体的危害；加上压力大与频繁熬夜，导致了痛风、酒精肝、脂肪肝、肠胃炎等等，都越来越年轻化。霜清茶里提示的尿酸亦是如此，尿酸的高低是触发痛风导火线，所以要时刻控制好。
导致尿酸升高的主要原因
一、部分肉类、海鲜
部分肉类、海鲜类中含有大量的嘌呤，痛风患者摄入过多的嘌呤食物，它们会在体内转化为尿酸，导致尿酸水平升高，最终诱发痛风的发作。其次，肉中还含有大量的脂肪，吃进去后，会在一定程度上影响机体的尿酸水平，进而加重痛风患者的病情。
二、啤酒、饮料
不管哪个年龄阶段，现代人都避免不了饮料、啤酒、咖啡等，这类饮料不仅不能起到降尿酸的帮助，反而会抑制、引起尿酸升高，抑制尿酸正常排出体外。
三、憋尿
很多现代人或许不懂，为啥憋尿也会令尿酸升高呢？憋尿其实是无形中对肾脏造成了很大的伤害，而肾脏功能不好，那尿酸不能正常排泄，尿酸自然就会升高了。
四、其他因素
除此之外，很多人本身的肾脏功能，或者长期服药，甚至是遗传的原因，尿酸比常人都要高。如果这时候还不注意自己的行为，痛风迟早要来，高血压、糖尿病等疾病因素也会伴随着身体的其他病变也会发生。
尿酸的异常，很多时候并无症状存在，这也是常被人忽视的一个主要原因，等到疾病的发生以后才去后悔。而痛风是一种不可逆又极为痛苦的一种疾病。
要时刻警惕身体异常，控制日常降尿酸，坚持饮食调理和改变生活习：
一、少吃高嘌呤食物，减少尿酸生成
降尿酸一定要管住嘴，降低血液浓度，减少尿酸结晶生成。
少油脂：降低血液浓度，加速血液循环，减少尿酸结晶沉淀。
多碱性食物：平衡体内酸碱值，抑制尿酸持续升高。
多纤维：粗纤维的食物，可以帮助消化，减少嘌呤摄入，可适量多吃。
二、痛风常喝一杯茶，尿酸降很快，霜清茯苓枸杞更能护肾脏，成份：
1.茯苓 《本草经疏》：利水除湿，解热散结
2.薏仁 《本草经疏》：除湿，补脾，渗湿，除痹
3.黑枸杞《药性论》:益精明目
4.山药 《本草纲目》：益肾，健脾
5.肉桂 《别录》:主心痛，温筋，通脉
6.黄精 《别录》：补中益气，除风湿，安五脏
7.干姜 《得配本草》：温中逐寒，回阳通脉
三、补充黄酮类化合物，提高尿酸代谢
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质，有助于减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
四、少久坐
久坐不动，身体代谢缓慢，不利于尿酸的排出。
坚持运动，利于身体新陈代谢加速，可促进体内尿酸的排泄，同时还有助于控制体重。
运动最好选择有氧运动，每天进行30分钟以上为宜，如果室外温度太低，最好穿戴衣帽、手套，做好保暖措施。
五、少憋尿
尿酸最终需要依靠尿液排出体外，习惯性憋尿会造成尿酸不能及时排出。
不仅导致尿酸水平增加，还会损害肾脏健康，一定要注意。
痛风尿酸高并不可怕，要学会积极的面对，积极地寻找到问题的原因，并且控制它，配合医生进行生活方式干预、进行饮食干预，必要的时候进行药物和霜清茯苓枸杞等中药茶饮来干预把尿酸控制达标，只要痛风就被控制住，日常生活也不会受影响！
关注我们，让你远离痛风困扰，拥有健康体魄！感兴趣的朋友，可以在下方留言、评论、转发、分享，关注我们哦！