后疫情时代，我们如何实现自我疗愈？

这两年是我感官全开的两年，眼耳鼻舌身，铜锣、颂钵、戏剧、芳疗、绘画艺术、舞动、接触即兴，每一个感官都充分体验到了专属于它的疗愈方式，身体得到了充分的浸染和滋养。

而我这里想说的，什么是疗愈，疗愈是如何发生的？上述我举例的种种，他们有一个共通之处，那就是“放下头脑”。以往我们认为的疗愈是什么？一对一坐在咨询室里，一个人向另一个人诉说，倾诉。而这样封闭的环境，陌生人，你很容易紧张，一紧张就容易进入认知左脑化趋向的思维里，先做了什么，后做了什么，因为那个，所以那个。

在因为所以里没有出路，因为它借助言语，它是跟过去有关，而疗愈面向未来，着眼当下，即便需要借助过往的记忆，我们也是从当下的视角去看并把记忆碎片带回当下。

所以疗愈和心理咨询的最大不同是，疗愈放下头脑，心理咨询依赖头脑，疗愈所做的全部都是把个案带回到这个当下，因为回到了当下，你就回到了大我的平静中，在这里觉察，如果是艺术疗愈，就让个案在平静中进行艺术创作，可以是绘画、泥塑、剪纸拼贴，任何的艺术形式都可以。

在平静中我们会自动创造一个空间，而这个空间的出现其实就是疗愈。而后个案自己会生发智慧，会从第三者的角度借助艺术这个媒介审视自己的情绪，所发生的事件，在整个创作的过程中也是疗愈发生的过程，最后与作品的对话或者分享是一个“确认键”，实现了整个疗愈的闭环。