世界名著《包法利夫人》的作者福楼拜曾经在给一个朋友的信中抱怨说：“你不知道这种感觉，把脑袋攥在手里一整天，拼命压榨我那不幸的大脑，只为榨出一个合适的词语。”
对于写作者来说突然写不下去的精神“瘫痪”状态几乎人人都遭遇过：不知道如何开始、不知道怎么承接、不知道如何结尾……总之，我们被卡住了。
美国作家海明威一生经历丰富，他开过救护车，还曾跟随公牛狂奔，也猎杀过非洲的猛兽，当被问到世界上最令人害怕的东西时，他回答竟然是“一张白纸”。可见，写作障碍让文字创作者何等的焦虑。
虽然创意枯竭、思维瘫痪的状态几乎人人都会遇到，但这并不表明我们只能被动的忍受这种折磨。有道是：“办法总比困难多”，写作障碍或者说写作瓶颈虽然可怕，应对方法总是有的。
海明威就曾在他的作品中提到过如何应对写作障碍，让我们来看一看：
诀窍一：
在《流动的盛宴》一书中海明威写道，当他的故事无法继续向前推进时，他会站到窗前去眺望屋顶，或者把小橘子皮扔到火堆里 ，然后观察跳动的火焰 ，对自己说：“你以前写的出来，如今也写得出来。你要做的就是写下一句真话，写你所知道最真实的话语。”最终他写下了一句真话，从而打开了思路。
解读：
这个方法绝虽然是海明威个人的经验之谈，却与压力管理的执行原则暗合，因此对于大众具有很强的参考意义。
在《脑科学压力管理法》一书当中，作者指出：当人们遇到困难和危险时大脑会发出警报，比如：
-这里危险，快跑！
-你最近身体很糟糕，应该去做个检查。
-明天下午有个谈判，赶快准备。
-糟糕，迟到了，快起床！
这些警报会使人感到压力，产生相应的消极情绪——紧张、恐惧等等，如果你不对情绪加以控制，就很容易陷入其中，出现精神‘瘫痪’。为了掌控自己的情绪，你需要这样做：
-认出当下的情绪，而不是无视它、否定它。——在写作障碍当中时，体会到自己的感受，并告诉自己这是正常的，而不是假装消极情绪不存在，继续冥思苦想；或者急于对自己说别着急、别焦虑，干巴巴的否定只会适得其反。
-放空大脑，暂停下来。—— 停下写作这件事儿 ，让自己放松下来 。海明威的做法是眺望远方，或者观察火苗。而你呢，可以听听音乐，逗逗猫，散散步……
- 将你的心思专注于最重要的事——当你放松下来的时候，可以再回归写作。因为此时你的情绪得到疏解，你不再关注写不出来这件事，转而专注于写作本身。海明威用自言自语回忆了写作的顺畅带给自己的愉悦，你也可以这样做。记得，完成比完美重要。 先让思路跑起来，至于表达的精准与精彩可以在修改的过程中逐步完善 。
诀窍二：
海明威曾在杂志上刊登过一篇文章，其中说到：“为了确保顺畅的写作，最好的方法是永远只在进展顺畅，你也知道故事走向时停笔。如果你每天都这样做……，就永远不会被困住。”
解读：
是的，你没看错——从写作顺畅的时候戛然而止。这个诀窍特别适合长篇创作以及碎片化时间写作。因为此时停笔，下次再动笔时就不需要再反复思考。虽然写作暂停了，但大脑中流畅的感觉没有断。很多人会在写作告一段落时或者卡住时停下，但这样你的大脑就会被接下来怎么写的问题拖住，这会让你感受到压力和疲劳。另外在顺畅处起笔，任奔涌的思路一种向前，犹如大江奔去，也极有可能使一些平时会卡住你的小障碍被灵感的洪流一冲而过！
总结一下，面对写作障碍或瓶颈应对的诀窍是：
1、接受困局，放松下来：
不要无视和否定你的焦虑，承认它的存在，暂停一会放空大脑，在感受轻松时再回来。
2、专注于写作本身：
别被“写不下去”这个信息引发的焦虑和烦躁引向精神“瘫痪”，而要专注于写作本身，并设法尽量保持流畅写作的状态。
最后强调一下：这两个诀窍并不会帮你杜绝写作障碍的出现，但它一定可以帮助你学会应对写作障碍，使写作变得更加令人愉悦。
作为一个写作者，我真诚地建议你也实践一下这两个诀窍，愿我们的写作之路更加顺畅、快乐。
——完——