跑步是良药

生命在于运动，只有养成坚持运动的习惯，才能让一个人保持活力。

运动，不仅可以锻造健美的身材，让你远离油腻和肥胖，同时，也会让身体拥有一个健康的状态。

而跑步，便是成本最低、最简单易行的运动方式。

我记得有一次昏沉沉的，好像得了感冒的感觉，下班经过健身房，心想开了卡每天跑步半小时的，时间还早，去跑跑吧，跑完果真精神抖擞。

我觉得我的昏昏沉沉是因为工作太累了，缺氧，来点有氧运动马上满血复活，现在很多人也会有这种状况，特别是年轻人，然后说：很不舒服，回家休息，回家睡一睡，结果还是昏昏沉沉。

很多人都说跑步伤膝盖，特别年龄渐长，不适宜跑步。

其实老祖宗早就说过具体问题具体分析，跑步固然最好姿势标准，这样不容易造成对身体的伤害。

一般应该循序渐进，不要平时没训练一开跑就十公里，把自己累个半死，坚持不下去不说，还容易造成损伤。

我自己的体会是从走路开始，慢慢提速，变为慢跑，慢跑一阵，换快速走，累了也要咬牙坚持。从一公里开始，慢慢加上去，三公里是最难突破的，超过三公里继续跑，人就开始感到舒畅了。

从普通锻炼身体的角度，每天5公里就可以了。

如果热爱，可以按自己的承受程度加码。

不记得在哪里看到过一句话：

“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

当你压力过大，郁结难舒，满腹惆怅的时候，不如暂时放下手上的工作、眼前的烦恼，出门去跑一跑。

奔跑的时候，身体不受束缚，情绪不被牵绊，当你酣畅淋漓地跑上几公里，那些看似想不开、看不透和放不下的事，不知不觉中就会忘却了，释然了，身心舒畅。跑步看似微不足道，但当你长久坚持下去，就会渐渐发现，它会带给你意想不到的惊喜。

本人亲测可以减肥成功，前提是要坚持，我坚持一年每天5公里，减肥20斤，不过当身体适应了这种状态后，减肥就不明显了，这个和其他运动基本相似。

跑步能不能从体型上有所改变不好说，因为我就有朋友爱上跑步后身材没怎么改变，反而健硕了，但可以肯定的是一定能增强人的体质。 

跑步，其实也是一种禅修。

一步步动作的重复，磨砺了心性，渐渐让自己沉淀。

同时，在这个过程中，不自觉地改变着自己，让人从脆弱变坚强，从惶恐变坚定，从一点点突破中获得成长，从容地修炼自己。

可见，跑步，确是治愈一切的良药。