《乘风破浪的姐姐》张雨绮除了美和飒还有能这样？

这段时间被各公众号上关于姐姐们的文章刷屏了，一上午我就看到两篇讲张雨绮的。对张雨绮的了解不多，只知道她的颜值一直在线，还有她那个和前夫的劲爆新闻。看了《乘风破浪的姐姐》后被她大不咧咧又直爽的性格圈粉，但我有点get不到公众号里写她的那些好，可是就在今天的一场会议后，我突然明白了……

今天公司开会，根据上级的工作部署，各部门领导需依次发言，表明对这次工作的态度以及安排。A部门领导简明扼要，从总体安排、工作思路到具体项目的落实，内容简洁、条理清楚。我突然有点慌了，这项工作我没有提前准备更没有把工作安排下去，一时间不知道一会轮到我时该说些什么。B部门领导高瞻远瞩，先从工作的性质和目的上表明了重要性，又从方法论上提出了一些问题和建议。C部门领导声情并茂，以情动人，理性的安排中透露着人文关怀。

终于到我了，有些慌乱又没底气的我把工作分为两个部分，将大致落实方向说了一下，急匆匆的闭麦了。闭麦后那一刻，我懊恼、沮丧、自责，各种负面情绪一涌而来，对自己的表现很不满意，觉得自己太糟糕了，我希望大家都没有听到我刚说的话，在短短的一分钟内我甚至怀疑自己还适不适合做这个岗位，如果不做现在的工作，我还能做什么……一系列悲观的想法纷纷冒了出来。

就在被各种负面情绪纠结的时刻，我突然就get到了张雨绮的逆商，逆商这种东西放在别人身上你觉得的那是理所应当，只有在意识到自己那么匮乏的时候我们才会明白它的难能可贵。在姐姐初选舞台上，她用一首《粉红色的回忆》带来了潮与土的反差萌，自嘲只能完整唱这一首，但仍然坚定自己一定可以站c位。被发放了x 牌后，笑称这是有无限的可能性，并且没有半点否定自己的意思，在她的眼睛里看不到失落、沮丧、自卑……在等候厅里与姐姐们聊天的时候几句话就缓解了X牌的尴尬，舒服又自然。换作是我，怕是情绪得低落好几个小时。

《乘风破浪的姐姐》采访截图

我们常说智商、情商，逆商却少被提及。

逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

我是百度百科的搬运工

我们怎么做才能拥有像张雨绮一样的逆商呢？经过琢磨，我觉得应该试试下面的方法：

首先，冷静思考并意识到自己的问题，因自卑而产生的情绪是确实存在的，每个人都会有，但因每个人应对自卑的方法不同，也因此显现出了不同的行为方式，如有的人失恋了去和兄弟喝酒喝到断片，有的人在深夜里默默流泪，有的人为了忘却去远行甚至搬了家，而有的人却纵身一跃。负面情绪像是一滩沼泽，让人在悲观抑郁中越陷越深难以自拔。更多时候我们被负面情绪掌控，根本无力去思考让我们陷入负面情绪得根本原因是什么？更无力去思考如何解决这个问题。甚至可能因思考的过于负面带来更坏的影响。所以，提前打预防针很重要，让自己牢记一条：有问题就解决问题。英语学得不好？那就去死磕，别想能不能学好的问题，你还没学呢怎么知道能不能学得好？！文章写不出来？那就去多写；脑袋不够用？那就多用！别整那些没用的比较，蜗牛走的再慢，也快过停下来四处张望止步不前。在负面情绪下去思考还不如不思考。所以牢记：有问题，就解决问题，让情绪先等等，等我解决完问题再说。

其次，为自己找到化解情绪得路径。你可能会说张雨绮能用几句话化解，说明她是个高智商的人啊，可我不是啊。我怎么去化解呢？我觉得运动是解决情绪问题的万能大法，运动既能保持身体健康，带来美好身形，又能通过分泌多巴胺带来快乐，低落的时候去跑个步，心情好多了。外部运动，再加上内部冥想，双管齐下。冥想，很像电脑回收站里的一键清空，清除头脑垃圾，让混乱的心沉静下来，思绪专注在呼吸上，屏蔽负面情绪对大脑的伤害。总之让自己牢记的第二条：有情绪的时候，去跑步、去冥想！千万别听个悲伤的歌心疼一下自己什么的。我们都是很抗造的人，冲就对了！

归根到底，很多负面情绪还是由能力不足所引发的。让我们直面人生，而不是压低自己的欲望。能力不足那我们就去死磕，我们就去努力，我知道提升的每一步都很难。但是，种一棵树最好的时间，就是现在或者是10年前。

张雨绮敢于说出自己的想法，也能HOLD住不好的结果，是那么鲜活，那么真实。谁又不想像她那样做一个潇潇洒洒走天涯的女王呢。

你若在受难时胆怯，你的力量就弱小。-- 所罗门

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