顺意-学霸版复盘
教练第一个月：适应月
关于如何快速适应学习状态的，我萃取了哪些有效点
【直面痛苦】不经历痛苦，不知道自己有很多需要改变的！
因为经历了很多的苦难，所以当我从自闭走出的时候呢，我做了很多学习和心理咨询以及疗愈，可是效果都很小，不能解决我的问题，只是短暂的舒适而已！
【内外不一】甚至于我外在表现向外的，内在表现是向内的攻击！
表达的时候都是对外的攻击，不满！内在呢又是不断的自我攻击，我怎么这么不中用，无能，我怎么会这么差？
【答案有多种】在和律师的咨询中，针对婚姻就是2种，一种离，一种和！此时我发现这个路走不通，并不能解决根本问题！
在心理咨询中，针对婚姻问题，所有的指向是原生家庭，童年的阴影，面向过去，但还是解决不了问题！
【感受】在疗愈中，第一次从感受出发，去看见自己，哇，好神奇，给我第一次打开了一扇窗！
【正视假象】心理咨询和疗愈的双重状态下，使我短暂的进入了一个愉悦的时期，慢慢的我开始有了一些稳定，此时发现这些也是虚假的一个表象，外在看是没有问题的，内在看还是充满了压抑不舒服！
【多元化体验】此时我开始学习一些知识，我开始面对现实生活，开始带着孩子出去玩耍，接触生活，同时看看书！在生活中找自己，而不是一直的在听，在思考！与外界的接触中，我不断的接收到很多信息【对自己的攻击，鄙视，小看，嘲笑】，总结一下是我自己不够坚定内心不稳定，我接收了一些负面信号！加深了我内在的不稳定！
我再次进行疗愈，不断的去感受我的情绪，感受我身体的不舒适，以及那无穷无尽的念，每时每刻都围绕在我的耳边！我真的好烦好烦，此时我又一次体验到【无力感】。
在这个过程中，我意识到【内心和外在是要一起修的】，
这时候我做出一个重大的决定：
【观察+反思】放弃一切，什么也不做【钱我也不赚了】就陪着孩子在外面玩，一天12个小时，无时无刻的深入观察孩子的一举一动，并记录！
【早起+运动+放手】当时孩子1岁1个月，我放开了孩子让自己玩耍，自己学会玩滑梯等等！每天7点起床，我跳绳她滑梯，一天2小时，精神慢慢的变好，自我攻击变少！（自闭前已经做的事情，通过这些方法已经有所好转，但再次刺激让我进入了自闭，醒来后再次拿起来）
这个过程中，我观察到孩子的状态是那么的天真无邪，想要就要，想哭就哭，挑战的永远是她的课题，好奇是她的玩具，她挑战一切，不挑，好奇任何新鲜事物！
细致的观察中我看到了孩子的天性，也看到了我的【不足】
一系列的新体验中，让我看到了我的另外一面，【黑暗又弱小的一面】
我开始找寻面向未来的东西，当时也不知道是什么，反正就是翻，看以前买的书，看以前的笔记，看以前关注的公众号【重点关注的是17年，那一年我是人生的顶峰，到了我一直追寻的高度，完成了好多曾经的梦想和目标的一年】，在这一年同样也遇到了曾经最大的挑战，升职遇到了更大的挑战，需要的能力也是很多，此时我缩了，退了，又看到儿时的梦想，【自己做老板，自己管理自己】，更多的像是我不愿意被人管教！毅然的放弃了升职和学习，给了一个新的挑战！
此时我看到了永澄老师的公众号，17年的情景完美再现，为什么当时关注了老师，是事业中遇到了挑战，团队100人，如何更有方向及目标感，管理开始吃力。人生呢有了无目标感，所以关注了老师，重新设立目标，当时每天下班都学习好久课程，！
【跳出舒适区】在这里我看到，人在顶峰的时候也是在挑战，但更容易退缩！
DMY给了我新的希望，被看见，自己不是孤独的，相信，爱，无时无刻都是这些能量！被这样的能量包裹，是那么的舒服！！！我开始敞开自己，当每日一问【路在何方】这个视频给了我很大的刺激，我这一生都在追求自己的路，在抵抗别人安排给我的路，我放下了伪装，我释放了真实的自己！
【敞开】讲出了我的经历，那些刻骨铭心的经历，更是痛苦。我都想象不到，那可是小500人呀，我尽然【敢】，现在看来当时真的是刺激到了，如果我是清醒的，那我真的不敢！！
在那个时候我是清晰的感受到，DMY是商业模式，但也真正的在送礼物！体验，真实的体验，自己来做选择，但我就喜欢，商业又如何，我参加就是了呗！
最最关键的是，老师尽然看到了我，看到了我为什么会做了这些举动，甚至于尽然看到了我得内心，我经历了什么，过去经历了什么！！！【惊为天人】
拆稿（当时不知道），对我文字的解读，太厉害了！
【每个词都代表了一个人】一个词【尴尬】，尴尬都被老师看到，百度，解读了一下，当时瞬间泪奔！！我表达了后老师说，你没有被允许哭过。。此后我允许我家孩子哭，这个有效性绝佳，影响了小区很多人，最受益的是我家孩子情绪很平稳！都说2岁很难带，而我体验到的是容易！我不打不骂，哈哈，我真的好开心，老师的这个大礼，给了孩子一个新的开始！
此后我开始了社交，认识了小区好多的孩子，孩子的爷爷奶奶，宝妈父亲，我好像走出来了！
此时我飘了，我没有完成DMY 的全程练习，我决定了报名教练，同时问老师要了一个昵称【顺意】，【逆天狼】到顺意的转变，我开始接纳我自己，接纳一切，接纳生活！我为啥要逆天呢？
顺意了，我去做了任何我想做的事情，念头一起，那我就去做，哇，那感觉很好，我开始享受这个过程，1个多月，我不想做的我就不做！！！不收拾屋子，又如何，一切顺我的【念】
【观察-有意识】每天都关注群里的消息，看有哪些消息激起了我的不舒服，让我产生【向外攻击+评价】，刚开始无意识，后来开始意识到，我不认可的也是我自己需要修的，开始看自己的这部分，目前基本没有向外的情况了，一切都是可以理解的，在这个理解上，自然的会利用到所学的内容，他的意图是什么呢？【猜测-判断】，以前觉得是猜测，现在是判断，我去判断，虽然无法验证，也是修自己。
【触动】每一个点都会有触动，太多了，就不做赘述，总的来讲就是有刺激，就去看，有触动就去挖，自己解决不了就求助【熟悉伙伴，助教，教练，老师】！
【坚持】不断的观察，反思，发掘，聚合，大话题到小话题，小话题到大话题的拆解和聚合。
这一个月基本就是这样的过程中不断的去发现！
过去一个月遇到了哪些挑战？我是怎么突破的？
1，应激的班委竞选，受刺激报名班长，没选上，激起我的【好胜】，毅然的去做部长竞选！
做了准备，同时自己投自己一票，当时觉得是【作假】，现在觉得是开始有了自信！
2，想当然的【贡献】，我在以我的方式在创建教育部，我认为这样就是对的，我就是对的，这个是我的管理方式，我太想当然了，但是收获也不少，有更多的伙伴看见，和我链接，有了朋友！
3，一场突如其来的【刺激】让我陷入了情绪旋涡，激发了我的一个应激模式，内心当时是激情澎湃的，看到了显性模式，通过寻求支持，发现了隐藏模式。
4，第一个月整个处于一个应激时期，不断的被刺激，激发，不断的观察反思，【自虐】+【复盘】+【寻求支持】，慢慢的稳定下来，减少了应激反应。
教练给我的工作和生活带来了哪些具体的改变？
减少了不切实际的希望！
减少了理由借口！
有了更多的动力
修过了亲密关系的相关部分，有了理性面对，没有了担心，你回来就回来呗，我也不怕了，直接面对就好了！最多再自闭，但那可能吗？开玩笑呢给我
和孩子的相处，更清晰的了解隐藏的需求，而不是表面的表达
直面新的挑战【债务问题】，做出了不再以贷养贷的决定，本身之前有太多的恐惧，【怕丢人，怕暴力催收，怕知道的人更多，这里直接做了很多有效的行动，例如，借钱，卖理财产品，只要之前我认为有希望能帮我的部分，我全都直面体验了一番，直接开口借，同时感受内心的暴动，修订了自己的价值观的一部分，挣钱-花钱，怎么花的部分，怎么来的，影响了我哪些，未来怎么做！人生观也有所改变修正，人是流动的，可变的，不是我个人认为的！】
针对债务，我做了直面的应对，停止还，以贷养贷，目前的情况是完成不了的。
直接面对未来的催收电话，目前每天也有好几个，都能平静的去接听，并讲出来，更多的是【平静】
我以前觉得我在【建议】，现在在看，这个需要看我是怎么建议的，是什么引导的，中间我是怎么引出到回答的。【引发觉察】，这个部分不够明确，但意思是这个样子，这部分减少了对自己的攻击，同时接纳了，有意识的在使用教练的内容，【提问】
开始对生活充满希望，从小做起，打扫卫生，做饭，以前有抗拒的事情，虽然还有理由，但是相对减少了，不用我再用意志力了！
开始接纳自己的不想要
有计划的做事情
回看学习教练的初心和目标，我的进展如何？
初心，修自己的阴暗部分，活出真实的自己。
更加坚定了最大的目标，活出孩子的样子，加工后【重塑】
目前进展很可喜，不知不觉的有些模式和应激反应没有了，心稳了许多，脑子有了回归的样子，开始有智慧的解决问题，而不是应激，非黑即白，太极端，现在走向了黑白同在！
我的画面一度是荒凉，挑战的代名词，VAK周，我开始给画面加一些花草，最终形成了【希望之光，太极之光】，我的天是阴阳鱼，地是充满希望的绿色，春色，才缓缓发芽！
其中做得有效的是什么？还可以提升的是什么？
有效的
感受自己的触动，触动最大的，直面，问为什么会有触动，是什么产生了触动，怎么做呢？
体验，不断的体验
观察，观察自己，观察世界，观察一切我能看到的，有触动的部分
直面挑战，越不想，越难受，我越面对！
提升：
对学习资料有计划的复习
完善基础概念的部分【不单一是触动部分】
观看过往的DEMO视频【基本没看过】
记录比记忆更重要【坚持】
记录时间，让自己更有成就感
下一阶段给自己定个小目标是什么？
对自己的学习满意！每天复习资料，学习新的资料，学以致用！
过程中可能会遇到的挑战有哪些？
受不了催收电话的压力
不能坚持
我准备如何突破挑战实现下阶段的小目标？
每周六学习新课程资料，周日和伙伴互动学习成果
上午的小组练习完成后，往期课程的资料复习
记录不理解的，深入复习
最小行动，接纳自己的最小行动
记录心路历程
继续看自己，不断的看自己！
其他我想说的
一个人，只有有了直面自己【不足】的勇气，有意识的好奇自己，才会有更大的空间，不同的视角去看待任何人和事，尊重自己，尊重一切的发生！
这个世界是二元对立的世界，但我们个人是否能做到平衡，黑与白，白与黑，对与错，一切的一切都有它的另外一面，时刻的保持【平衡-中正】的意识，好奇一切的发生，多元化的视角！
值得活，活真实的自己，是一条茫茫无际的路，需要脚踏实地，一点点的走过去，真的不是一下子就跳过去的！
它是一条，过去，现在，未来，一起修的路！
过去是黑，现在是灰，未来是白，我们时时刻刻活在黑的世界，要么活在白的世界，唯独忽略了当下，当下才是最真实的！他们是相辅相成的，只有安在当下，才能更好的面对过去，接纳过去的自己，同时活出真实的希望，新的目标！
人是复杂的，也是流动，感知每个生命的流动，感知自己的流动，这就是真实的世界！