6.1 六月，我已出仓，感觉良好

6月的第一天，开始复盘之后特别注意时间是的流逝，个人感觉已经比前几天好多了。当我特别在意时间，并紧盯着时间的时候，时间仿佛走得没那么快了。而当我不珍稀时间时，总觉得时间一眨眼就过去了。或许是因为每天都要记录和学习，时间变得难熬一些了吧，而快乐的时光总是转瞬即逝。

今日学习工作情况如下：

慢慢要把起床时间调早，昨晚睡得比以往稍微早一些，精神状态有所改善。晚上睡觉的最大障碍就是手机，睡前一玩手机就会停不下来。如果真的想拥有更好的睡眠，睡前半小时都不该再碰手机了，可是手机真的好好玩呀。

今天应该是我这个学期第一次认认真真听英语读写课吧。其实并不想听，但我想锻炼一下自己的注意力，因为即使不好好听课，也是玩手机或浪费时间，并不会有其他收获。经过今天的尝试发现，其实让自己去听课也没那么难，但如果要好好听，一定要把所有社交软件都关掉，把手机和iPad放远一点。因为听课本身是一件需要消耗意志力去做的事情，社交软件的一点闪动都会把注意力吸引过去，大脑本能想要去获得更有趣的信息。而再看看视频或打游戏这些本身就吸引人的事情的时候，我们根本就不在乎收到了什么消息。所以在做一件需要集中注意力的事情时，排除其他信息的干扰非常重要，更何况，其实并没有人找我。

今天也依旧尝试晚一点睡午觉，不给自己赖床的时间，今日成功，没有睡太久，下午也不迷糊。接下来也打算继续这么做，让身体慢慢习惯或许就能解决问题。

下午的主要任务是找好下次组会要阅读分享的论文。想要了解认知诊断方面的内容，结果找了一篇类似于教材章节的文档。有点长，要花不少时间，必须要抓紧一点。读相同长度的论文，如果是中文一天之内肯定读完了，而英文，一页就要看半个小时，差距太大了。但我相信随着文献阅读量的增加，量变会引起质变。

时隔一周，今晚终于去跑步了。和之前一样的跑步量，不觉得累，配速也和之前差不多。跑多了之后，耐力会慢慢提高。

白天在做每一件事情的时候，觉得时间在把握之中，而现在复盘来看，却觉得时间依旧过得很快。或者说是我的效率不高，感觉一天没做什么就过去了。论文都没有开始读，便离DDL又近了一步。怎样才能让自己觉得一天收获满满？怎样才能做到一天收获满满？回顾时间安排，我的事情太松散了，没有把大部分时间集中在最重要的事情上，所以会觉得一天下来并没有做什么。明天，除了日常打卡外，剩下的时间要集中读论文。