2018-02-18——瘦身有术第二十七天：7个问题

在审视和辨别自己想法的时候，我们可以通过这样问自己问题来思考：

七个问题技巧

1. 我可能在犯什么样的思维错误？参看第二十六天的那些内容。

2. 这种想法可能不完全正确的依据是什么？

3. 有没有什么替代性的另一种看法？

4. 最现实的解决方案是什么？

5. 相信这个想法的后果是什么？而改变想法又会有什么样的结果？

6. 如果我的一个好朋友或者家人有同样想法，我会对他说什么？

7. 我现在该怎么做？

上面这七个问题也可以制作成小卡片，在不同时间拿出来查看，填上不同的答案给自己。

我的实践记录

这七个问题是挺理性的。我觉得也可以运用在其他场合。

任务打卡

重复的不写了。持续练习的有——

饮食计划。

吃到正常的感觉。

努力接受，经常说，嗯，就这样吧。顺便提一下，这个非常神奇。我感觉自己更放松，更快乐，肩颈不再酸痛，而且和他的交流更加甜蜜了！

此外，还有注意自己的思维有没有掉入陷阱，以及，尝试七个问题法。