为什么百万亿益生菌还是不够用？带你揭秘肠道菌群的故事2020-04-22

我们体内生存着几百种数目高达百万亿的细菌，其中肠道内的细菌存活数量大约有100兆个，有500-1000个不同的种类。这么多种类的菌群在此消彼长中寻求一种平衡，如果宝宝体内的益生菌数量减少，有害菌大量生长繁殖，肠道菌群平衡被打破，就会出现腹泻、便秘、消化不良、免疫力低下、过敏等症状，多达九成以上的疾病都与肠道菌群有关，那么既然我们身体内有如此之多的益生菌为什么还是不够用呢？

1、正常新陈代谢死亡

人体内益生菌虽多，但是它的寿命却是十分短暂。等待益生菌寿命到头就会正常死亡。如果益生菌在死亡之前不能增殖出下一代就会导致体内益生菌总数减少。正常情况下刺激益生菌增殖需要多吃粗粮，里面膳食纤维能够刺激益生菌增殖。

2、被有害细菌杀死

不洁饮食、吃刺激类食物会导致体内有害细菌增多，杀死肠道内益生菌。相信大家都有吃烧烤后肚子不舒服的情况吧。这正是因为烧烤不够干净，导致有害细菌进入到肠道内消耗掉我们自身的益生菌。久而久之，造成体内益生菌进一步减少，就会引发益生菌不够用的情况。出现这种情况后，建议大家适当补充益生菌，帮助恢复肠道内益生菌数量。

3、被抗生素杀死

抗生素是20世纪伟大的发明之一，进入到21世纪滥用抗生素的情况愈发严重。现代人往往使用了过多抗生素，而抗生素不仅能杀死有害细菌，还会杀害体内的益生菌，导致出现各种肠道问题副作用。这种情况往往需要大量补充益生菌，一般每天补充200亿CFU以上活性益生菌。

4、拉肚子导致益生菌减少

为什么拉肚子会导致益生菌减少？实际上益生菌是依附到肠道中生活，如果益生菌死亡就会随排泄一同排出体外。但是，有时候被排出体外的不仅是死菌，活菌也有可能被带出体外。如果排泄次数太多，就会导致体内大量活性益生菌被带出体外，造成益生菌数量减少。因此，在拉肚子的时候补充一点益生菌不仅有助于缓解腹泻现象，还能补充损失的益生菌。

体内出现益生菌缺乏就会导致菌群失衡，因此要及时补充益生菌。

及时的补充益生菌可以快速有效的调节身体肠道内的菌群平衡， 帮助调理胃肠健康。当有益菌定植到一定数量之后就可以自动繁殖，从而实现有益菌和有害菌之前的动态平衡，根据益生菌菌株的不同，益生菌也可以具备额外不同的效果，如抗幽护卫益生菌采用了幽门菌感染人群适合的益生菌，能够帮助限制幽门菌的活动范围，从而消除幽门螺杆菌。