【2.0周检视】（2021年6月18日）

一、心理咨询师三级证书：之前准备的课题不适合我这个青铜，所以改成了“焦虑”这个接地气一点的。网络课程回放一章，刷题。

二、法考课程第二遍：课程没跟，刷题和知识点记忆。

三、运动20分钟：术后暂停。

一、健康:过去一周偶有熬夜，因为气血不足，感觉整个人没精神，易乏嗜睡，睡眠质量还行，早晨起的比以往晚一些，每天需要午休，不然到了傍晚下班回家除了吃饭就没有别的想法，情绪不稳。

伤口终于拆线了，虽说有心理准备 ，但还是觉得长得蛮丑的[捂脸]。

下周开始恢复运动，好好吃饭，好好运动。

二、家庭:亲密关系中，试着用温和的语气进行沟通，效果不错。

因为管教严厉，大宝对我有畏惧心理，报喜不报忧，特别是在学习成绩这块。语文考90多分，我问问哪里丢得分，她就开始紧张戒备。我说“不是找你麻烦，只是了解下哪里没做好，我们一起总结下，以后注意”，这才伸出头来说话。从那天起，跟我交流的东西渐渐多了起来，好与不好的都有。大宝最近两个多月因为爸爸督促搞锻炼长高了2.5公分。暑期来临，给她报了篮球和游泳班，锻炼身体的同时学习一门技能。

先生去年打球骨折，最近开始运动。我送他去球场，然后下班来接他。陪伴他八年的球鞋终于扛不住了，我说买双好一点的，他说随便。催他一起去挑选，虽然因为各种原因没去成，但能感觉到他有点小开心，兴许是因为我终于开始关注他多一点。

小宝这周上了英语启蒙试听课和乐高课，积极性蛮高的。在家自己倒腾积木和车，睡前满满的仪式感，要读一读《晚安，月亮》，读完绘本，互道晚安后盖上他喜欢的花被子睡觉。

三、事业:工作中很多小插曲，都有惊无险的度过了。工作做好是应该的，没做好会挨批，必须谨慎再谨慎，说不得神经又绷紧了一些。

四、财富：支大于收。节前的奖金还没发到位，给先生添置了一套衣服，改变下穿衣风格，给大宝添置暑期课的部分装备。

五、社交:在自家车前捡了一块智能手表，找到失主的常用联系人，将失物还给了人家，巧合的是失主就住我家4楼。后面有个快递小哥送来两杯奶茶，先生以为我下的单，我以为小哥跑错地儿了，问小哥才知道是邻居用来道谢的。这么一来一往，倒是认识了做了几年陌生人的邻居。

六、休闲:带孩子去参加了风景区的夜游活动，美食、烟花、灯光秀、表演等等，琳琅满目，小朋友玩的很开心。先生工作了一天也挺辛苦了，还是陪着逛了两三个小时。

七、成长:因为课题需要，听了《我战胜了抑郁症》、《自驱型成长》、《应对焦虑》等书，心理服务课程和法考课程知识点回顾和刷题，侧重于前者。

八、效能:践行易效能时间管理1000天计划。

反思：

1.亲密关系摆第一，要关注先生的需要多一点。

2.关注孩子的需要，而不是我的需要。学习要使孩子快乐，而不是我快乐。

3.心理服务课程刷题强度要增加。

4.多读书增加人生厚度。

5.组长职责履行不到位。

感恩：

感恩先生的陪伴和体恤。

感恩大宝让我体会到沟通的乐趣。

感恩小宝让我有机会弥补之前在有效陪伴上的遗憾。

感恩工作给自己带来的充实感。

感恩自己有自我察觉的意识。

感恩组员们的赋能。