中年被裁对职场人就是个魔咒，这几年不断的被提及。
这不，昨天“35岁在职场还有竞争力吗”又被冲上了热搜。
有些企业在招人时，放话说：“过了35岁的，即使便宜也不要。”
前段时间，突如其来的甲骨文裁员风波，那些平均年龄37岁的工程师重新找工作并不顺利。
在这个竞争激烈的社会，上有老下有小，还有房贷车贷要还，每天一睁眼就要花钱，突然遇到裁员，犹如晴天霹雳。
这么大的压力下，有些人选择了结束生命。
中兴某工程师面对裁员，选择了最决绝的方式——跳楼，就下了年迈的父母，年幼的孩子。
前天在微博上看到的，上海职工周某不满被公司辞退，竟拉着怀孕的妻子爬上高楼扬言跳楼，只为了逼公司给予赔偿。
面对逆境，有些人选择了极端的方式，
有些人选择了积极向上，百折不挠，努力奋斗。
众所周知的褚老褚时健，从中国烟草大王到一无所有，最终以褚橙强势回归，成为中国橙王。
这些努力奋斗的人拥有很强的逆商，不会轻言放弃，是我们每个职场人都应具备的能力。
何为逆商？
简单来说，就是我们面对逆境时的能力。
至于能力大小，我们可以从这四个维度去评估，即掌控感、担当力、影响度和持续性。
1、掌控感
掌控感是自己对不利事件的掌控有多少。
就拿裁员这件事来说吧，有些人会觉得“天塌了，再难找到好工作”。
有些人会觉得“裁就裁吧，刚好可以换份工作或者创业”。
后者的掌控感就比前者强大，他们始终相信可以找到比现在更好的工作，会积极的采取行动，而前者可能会陷入自暴自弃的状态。
2、担当力
担当力是指我们对事情的责任划分。
对于裁员，有些是因自己能力不佳，有些是公司业绩下滑，不得不出此下策。
我们要分清楚原因，不要一味埋怨，为什么不裁别人，要裁自己。
3、影响度
影响度是指逆境对我们的影响有多大，逆商较低的人会无限扩大坏事情，觉得它会影响我们生活的各方面。
对裁员这件事，逆商低的人会觉得天塌了，人生完蛋了；反之，逆商高的人会觉得这只是人生一个阶段，趁此机会刚好可以休息休息，凭自己的能力可以找到更好的工作。
4、持续性
持续性是指逆境对我们的影响会很持久吗？
有些人会觉得裁员会对他造成永久伤害，自己再也找不到好工作，生活水平再也恢复不到以前；反之，有些人会觉得裁员只是暂时性的，度过这段时间，生活还会变得美好。
知道了自己逆商的大小，接下来要考虑怎样才能提高自己的逆商。
可以运用LEAD的工具方法，帮助我们提高逆商，改变面对逆境的方式。
L-Listen 倾听对逆境的反应
简单来说，就是认知觉醒。当我们面对裁员时，我们要意识到这是遇到了逆境，可以大声说出来：“被裁员了。”
这样能让大脑觉知自己处在逆境，而不是一味埋怨自己是个废物，陷入自己怎么这么没用的自责困境。
我们可以用上面的四个维度来测量对裁员的反应。
裁员后，自己没办法再找到工作吗？裁员对自己影响很大吗？裁员后，自己人生就失去光彩了吗？
通过反问自己这些问题，你会发现裁员也没什么大不了的，就是重新找份工作的事而已。
E-Explore 探究对结果的担当
当我们遇到逆境时，要思考谁能对这件事负责。环顾周围，我们会发现只有自己，只有自己才能改变这个困境。
面对裁员，我们只有自己调整心态，重新找工作或创业，才能降低裁员的影响。
A-Analyze 分析证据
面对逆境，我们可以问问自己以下三个问题：
1、这个局面是否无法掌控？2、这件事情会影响哪些方面？3、它会持续很长时间吗？
通过回答，我们会发现逆境也不是没办法解决。比如裁员这件事，失业了就找不到新工作？失业会影响家庭生活水平，但只要重新入职，就会得到改善。
D-Do 做点事情
面对逆境，我们可以把解决的办法列一个清单，把什么时间做什么事情都写清楚，按着清单行动就可以。
裁员后，我们可以拿一张纸写出解决办法。
1、1周后开始投简历
2、报课程，充电进修
3、询问朋友，推荐岗位
4、考察市场，开始创业
……
当我们列出具体行动步骤后，就有了方向，行动起来就好。
不要把裁员灾难化
我们在面对逆境的时候，心态很重要，稍不注意就容易把那些挫折扩大成灾难化，走上岔路。
如前文提到的工程师跳楼，觉得裁员是无法承受的事情，唯有一死才能解决问题，这个思想太偏激了。
我们必须干扰和拦截思想灾难化，可运用的方法有分心法和重塑法。
分心法
旨在打断自己的消极反应，改变心理和身体状态。
当我们意识到自己想法太偏激时，可以大声拍桌子喊停，不要再想下去。
也可以去运动，运动是最好的发泄方式，大脑释放的内啡肽能让自己愉悦，减少压力。
重塑法
是正确理解自己身处逆境，停止思想灾难化。
最有效的方式可以去海边看大海，在路上看川流不息的人群，你会觉得自己遇到的挫折很渺小，没有什么不能解决的。
我们无法决定面对的逆境，唯一能决定的是我们面对逆境的方式。
生活再苦难，只要我们勇敢面对，一切都能苦尽甘来。