个人状态的调整

今日，整天不在状态。没有好好看书，幸好工作不忙，没有耽误工作。权当是给自己放假一天，休息休息。已经过去的事情就不要谴责自己，允许自己有适当的放纵。这种做法并不是毫无根据，是有心理学知识做为依据的：谴责自己会导致情绪低落，进而会产生破罐子破摔的恶性循环。要允许自己失败，对自己宽容。（参考《自控力》）

那又该如何管理处理不在状态的情况呢？我觉得可以从以下三个方面来实现。

第一，培养习惯。习惯的力量是巨大的，人会不自觉的遵从个人习惯来行事。习惯可以不用思考，直接就去做，因为这样可以大量减轻大脑工作量，减少精力投入。那么，应该如何培养习惯呢？首先，应该在心理上认可你要培养的习惯，承认它对你有益，并喜欢上它。二是通过定时定量的计划来实现，到时自动触发，尽量精确。

第二，缓慢培养。按照达尔文进化论观点，环境的剧烈变化往往会导致物种的灭绝。人也一样，很多人应该都有这样的经历：某一个瞬间，突然决定要奋斗，并制定了严格而详细的计划安排，第一天的过程简直是完美，完全按照计划执行。心里美滋滋的想：看，哥已经完美翻身，哥将成为第二个马云等等。第二天、第三天。。。突然的，你完全放弃了你的完美计划。其实，这是必然的，如果你能完美控制自己的行为，你早就成功了，何必等到某一个瞬间。所以，我们应该在自己现有的基础上一点一点的增加难度，缓慢的提升自己。你可以有一个伟大的理想，但是，你还是得从一个让你有成就感并且容易实现的事情做起。

第三，培养WOOP思维方式。Wish-OutCome-Obstacle-Plan（愿望-结果-障碍-计划）。详细的步骤如下：

愿望：找出自己最期待的愿望。

结果：尽量想象实现愿望后的结果，越详细越好。（如果你只做到这一步，那么你基本不会做任何的努力。因为想象已经使你满足。）

障碍：列数阻止你实现愿望的障碍。

计划：计划如何跨过障碍。以“如果...，那么...”的方式来针对障碍制定详细的计划。

所以呢，我今天有点累了，要早点睡，适当的放纵下自己嘛。

写在最后，之前基本都是看完就觉得这些让我深以为然的观点已经是自己的人生观价值观了。其实不然，因为没多久它就又变成似曾相识了。还是得自己写下来，多看看，慢慢加深印象。只有这样，才能如自己的手足般运用自如。