瑜伽有哪些好处

练习瑜伽确实对女性有很大的好处（男性也一样哦），无论是身体还是心理。

那么，女性坚持瑜伽有哪些好处呢?

一、塑造体型

一个女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明。

可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；

可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。

它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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三、排毒养颜

瑜伽能够减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于瑜伽中的倒立。

我们通常是直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

瑜伽通过梳理人体中的气流，来达到调节心绪的目的，它使人心情趋于平静，驱走烦躁。

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久而久之，能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

二、改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，（这点我们以后会继续深入讨论），心智情绪自然会呈现积极状态。

而每日倒立数分钟,我们可以扭转地心引力的作用，让面部肌肉避免松弛，使皱纹减少。

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在大量练习瑜伽的过程中，通常会汗流浃背，这时,体内的毒素会借助汗液排出体外。

四、保持年轻态

身体的脊椎和筋骨变软变硬，都会改变人的体型。而多练习瑜伽能使全身筋骨更富有弹性和平衡感。

还能对内脏器官起到自我按摩的作用，能强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，让人保持青春靓丽的容颜。

五、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

六、调节体重

很多伽人表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。

总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯。