生活简记｜关于睡觉那些事儿

从高中开始，好像睡眠就被迫变的较少。迄今为止印象深刻的一句话，就是高一第一节班会课，班主任说的那句：十二点以前睡觉的人都是可耻的！「好像之前文章有说过」

所以高中三年，基本没有早睡过，熬夜无效学习也好，躺着失眠也好，总之十点左右睡觉的日子，几乎没有过，导致的结果就是：白天困的听不进去课「站着都打瞌睡」，精神萎靡不振，时间长了脱发长痘，好像就没再好过。

大学终于自由了，却被手机网络影响，熬夜追剧「当时还习惯晚上读书」，刷网上的消息，没有来自学业的压力，更是肆无忌惮。

工作后第一份工作早上六点起床，晚上十点多下班，一点多睡觉，更是熬的天昏地暗，没过几个月就撑不下去了，换了一份工作，在小姨家住了一年，过了一年比较规律的生活，再到搬出自己住以后，又慢慢放纵起来，晚上不想睡，晚上不想起。

前几年晚睡这件事，并没有让我产生多少负罪感，相反还很享受，因为当时还有一批和我同样熬夜的朋友们，有时十二点过后，还有人发消息问：睡了没？等到我回复：没呢，怎么了？对方回答：你没睡我就放心了，不是我一个在熬夜「都是些什么心态哈哈哈」，后来也相约一起早睡，但基本没坚持过太久，就又开始悄悄熬夜。

真正开始重视，是18年有段时间失眠厉害，整晚整晚睡不着觉，会产生各种恐怖的念头，白天更是反应迟钝，不在状态，用医生的话说，就是焦虑「抑郁」。

那样的时刻真令人惶恐，跑了好几趟医院，做了好多检查，医生都说没问题，药也不开，一度消极的不知该怎么办，可是周围人都不怎么理解，检查结果也确实没问题。在折腾了一段时间后，意识到只能自救的时候，就选择去跑步了，连续一个礼拜跑下来，竟然奇迹般的好了。于是从那个夏天开始，就一直尝试各种可能去运动，之前的那种心情，也再没有出现过。

再说回睡觉这件事，睡觉入睡慢，质量也不好，是我的自我感觉，因为每次基本都在半个小时才能睡着，而且还特别容易做各种各样的梦，有时睡醒依然会特别累，只是生物钟的习惯，每天到点醒来，却没有在固定的点瞌睡的不行。

所以一直以来，对那种秒睡的人，都特别羡慕，对那种睡觉不做梦的人，更是特别好奇，估计此生，不会有那样的时候了。

现在对待睡觉，已经是很认真严肃的态度了，只是早睡的习惯还没有养成，也是接下来值得去做的一件事，像“早起倒逼早睡”“晚上定固定的闹铃放下手机”“坚持适当锻炼”“听适合的广播”“读催眠的书籍”等，都可以去尝试一番。

良好的习惯确实太重要，希望能真正的改变，因为改变，从来不晚。

大梦·好眠

                  「永恒的·向往」