《早起的奇迹》：奇迹，就在早起的瞬间发生

《早起的奇迹》一书的作者哈尔·埃尔罗德证明了他自己就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡"6分钟。醒来后被判定大脑损伤,下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高跟成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他是如何克服困难，战胜重重阻碍开创自己想要的人生？

S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

他为我们提供了方法就是，“神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），即六个简要而不简单的步骤，这六个步骤可以分别帮助你在身体、智力、情感和精神等诸多方面得到提升。这样你就能成为自己想要成为的人，开创自己想要的人生。

记住，一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变；你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。

1.保持“目的性心静”（Silence）

这是“人生拯救计划”的第一步，同时也能够有效地改变我们喧嚣、快节奏、压力大的生活。意味着你要带着强烈的愿望让内心平静下来，但放空大脑并不叫做“心静”。

作者建议：冥想。

2.真正的自我肯定（Affirmations）

自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。

通过自我肯定，对自己的潜意识进行了重新编程，从而摆脱了以前的负面想法，变得更积极了。

作者建议：写出充满力量的“自我肯定”宣言

3.内心演练（Visualization）

内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。

作者建议：第一步：深呼吸；第二步：开始想象未来很多人想象自己取得成功时；第三步：实践梦想。

4.开始锻炼（Exercise）

晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。

作者建议：瑜伽是一种非常成熟的运动，它将拉伸、力量训练、有氧运动和呼吸有机地结合起来，甚至还包含了冥想。

5.阅读（Reading）

人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略。

作者建议：养成每天阅读的习惯，每天至少读10页。

6.书写，从日记开始（Scribing）

书写”是“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”的最后一步，它是“写”（Writing）的另外一种说法。

作者建议：从记日记开始。每天不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大。尤其是在年末时回顾自己一年的经历，感觉受益良多。

60分钟“神奇的早起”例程案例

静心（5分钟）　

自我肯定（5分钟）　

具象化（5分钟）

锻炼（20分钟）

读书（20分钟）

书写（5分钟）

你将每天都朝着梦想努力前进，并最终实现它。