大家好，我是叶美珍，很高兴能在这里跟大家交流，感谢我们的韩老师。我跟韩老师属于不打不相识，当初因为一些误会，把她从我的朋友圈删除过。后来线下交流，发现她是一个虽然话不多，但说话却让人不容忽视，感觉是个有故事，有内涵的女子。我平常喜欢写点东西，韩老师说喜欢看我的文字，也许通过我的表达，她觉得我可以分享一些对大家有用的内容。很高兴自己可以被利用。在阳光森林，我们认为能够被利用是一件很好的事情，这说明我们自身是有价值的。
在阳光森林，有很多诸如此类与传统认知不太相同的理念。大家最熟悉的可能就是我们一直在的整体自然医学理念，我们不提倡主食，主张多喝油，冬天洗冷热水澡，冰灸这样一些理念。说实话，刚开始我也觉得挺不可思议，很多东西都不能理解。后来随着自己在生活中一点点去践行，却发现自己实实在在从这些理念中受益无穷。
我知道我们韩老师以前从医，前几天也听过她的伙伴静华姐分享因为认识韩老师改变的故事，感觉真的很了不起。在韩老师的群里，我也不敢班门弄斧的来给大家分享什么专业知识。我有的只是自己这些年来把我吸收到的这些理念落到生活里的经验，感受，可以跟大家聊一聊。
我和阳光森林结缘的故事，韩老师也发给了大家，感兴趣的朋友也可以去看一看。关于这一部分也不想在这里多讲。而且说实在话，在阳光森林五年多时间了，对于应对孩子感冒发烧啊，怎么用营养支持啊，这些对我来说已经太轻车熟路了，分享这些内容，我会觉得太平常，没有那么多的感触。
我在上写文章写了有两三年了，写了五十二万多字。我平常写文章有一个习惯，就是没有灵感，没有特别想写的内容，我是写不出东西的。对于分享也是一样，没有真实的，特别能触动我的点，我也很难讲好。
为什么这些年可以写出这么多文字，而我的文字无一例外都来自于我真实感受的输出。一定是有输入，才会有输出。那么，这些输入来自于哪里呢？都来自于我真实的生活，一个全职五年多的家庭主妇，哪来那么多源自于生活的素材呢？这些就不再展开讲，再展开就要成写作课了。哈哈。
不知道群里有多少像我一样的全职妈妈，你们应该会比较理解全职的状态。别人以为你整天无所事事，其实被琐事消磨的了无生趣。没有了自己的交际圈，状态也很不好，还容易没有安全感。我13年生完女儿以后，有过几个月短暂的全职生活，到后面整个人都快崩溃的状态，整天除了孩子就是一堆琐事，那段时间急切的想要上班。但是有了老二，也正好是遇见阳光森林这五年时间以来，基本上一直处于全职的状态，我却很享受，也很安于在家待着的这段时光。那么，是什么让我有了这样的转变呢？
有人进入我们的课堂，听我们分享营养，分享营养早餐，会觉得我们就想推销产品，卖营养素。在刚开始自己践行，感受到整体自然医学好的时候，也会苦口婆心的跟身边人分享，看不得别人动不动跑医院。尤其自己是母亲，看不得带小孩动不动跑医院，甚至动手术，随意切除身体的免疫器官。但是，后来慢慢的发现，不是谁都有像我们一样的福气。每个人的底层逻辑思维是不一样的。人们在后天的成长过程中，给自己设置了太多的思维框架，一般人很难走出这种思维认知的局限，尤其是聪明人。唯有一些傻傻的，简单相信的人，真正臣服，愿意学了就去践行，用心去感知的人，才能收获到这样一份福气。所以我觉得我的分享，也并不指望群里每一个人都能有感受，只愿有缘人，频道相近的人能够接收到就很好。
而且在我看来，营养只是阳光森林很小的一块。我们讲健康，是从整天的角度考虑，除了身心，甚至还有健康的人机交往关系，健康的收入。其实在我看来，阳光森林倡导的是一种全面的健康的生活理念。如果有幸接触到阳光森林的人，只是在这里拿一些营养知识，我觉得是不够的。阳光森林里面有很多的宝藏值得我们去挖掘，需要我们用心去体会。我在阳光森林这么些年，感觉自己经历了三个阶段：
第一个阶段，就是营养知识的学习，可以把健康的主动权掌握在自己手上，令到自己和家人这五年多来，几乎没再往医院跑过。两个孩子，也都成长的很健康，在我带孩子的过程中，也几乎没出现过交叉感染的状况，孩子们带起来也特别省事。孩子们健健康康，也省了我很多不必要的麻烦。因为我知道，身边也有二胎家庭，经常出现这样的情况，一个感冒还没好，另一个就跟着病倒了，然后全家都被传染，轮番上医院吊水的情况。孩子受罪，大人日子也不好过。
第二个阶段， 是心理层面的成长。很多人，从学校出来以后，除了工作需要，逼着自己成长以外，就不再去想成长这件事情了。在遇到阳光森林之前，我也一样。随着专业性越来越强，感觉自己给自己设置了一个隐形的围墙，越砌越高，外人进不来，我也出不去，周围除了同事，家人，以往的朋友同学，很难接触到其他不同的圈子，很闭塞。不知道自己除了画图，还可以做些什么，也很难想象自己可以有怎样的未来。感觉很无奈，对未来很迷茫，惶恐，也非常没有安全感。生活随波逐流，想要改变，却也找不到方向。生活中总感觉有很多的无奈。
这些年跟随阳光说森林的引领，不断的向内走，内心世界不断开阔，我遇见了一个不一样的自己。
以前，我其实是一个有点敏感的人，尤其是在跟老公的相处过程中。感觉到不舒服，我会容易生闷气，不喜欢说话，导致冷战，家里的氛围也很不好。随着两个人在一起的时间越长，冷战的频率也越来越高，有很长一段时间，我甚至不希望过周末。因为，平常大家各忙各的，不觉得什么，一闲下来，不知道什么原因就又冷战了，两个人都很痛苦。
当我一点点跟随阳光森林的学习，我知道生气是很贵的，开始调节自己。然后开始练习接纳自己，爱自己，告诉自己情况就是这个样子，你也不容易。 海峰老师告诉我们，人是群居动物，要打开自己，多走出去，跟周围的人链接。在这个过程中，进一步拓展了自己的认知。
当内在的疆界在不断扩展的时候，就不会再盯着家里鸡毛蒜皮的那些小事。当一点点放下自己一些旧有的认知时，也就不再那么想当然，非要把自己的意愿强加在他人身上。当越来越接纳自己，爱好自己的同时，也一点点开始越来越能够接纳身边的人事物。当自己内在的那个小孩在不断成长的过程中，内心也感觉越来越踏实，不再把安全感寄托在他人身上。越来越安心。家庭关系因而也越来越和谐。现在跟老公也很少吵架，即使吵，也很少伤筋动骨。夫妻关系是家庭关系的定海神针，也是孕育孩子的原始土壤。家庭关系的大大改善，也给孩子们带来了很多积极正面的影响。
这次疫情宅家，看到网上有很多这样的话。疫情再不过去，就要离婚了。我很能理解这样的感受，就像我之前不愿意过周末一样。今年是我和老公结婚的第十个年头，现在，反而感觉比之前任何时候关系更好。这次疫情，我们朝夕相处一个多月，也没有过什么不愉快。老公也说，不想去上班，还想一直在家宅着。给大家发几段我在抖音上记录的我们这些日子的日常视频。
能有今天越来越好，内心越来越安定的生活状态，跟这些年在阳光森林不断吸收沉淀是分不开的。
爱好自己，把自己过好。只有把自己过好，才有能力爱身边的人。这是阳光森林一直在宣导的，也是我一直在不断践行的。自己从中的受益无法用言语来表达。
第三个阶段，我在阳光森林学会了生活，也越来越懂得如何生活，享受生活。学会了怎么吃，没事就喜欢去看电影，喜欢出去旅行。海峰老师说，人穷的时候，就要多投资自己，多走出去体验，感受。通过走出去，我也感受到了这样做的意义。这部分，我想通过自己之前写的一篇文章来分享，在这里我也不去过多表述了。
我们每一个人其实都需要更多维的去发展自己。我们说一个人的知识面是他的宽度，见识、体验是他的广度，思考、反思能力是他的深度，心胸、格局、视野是他的高度，除此之外还能有多一点的温度，你一定会很喜欢跟这样的人在一起。而这样做有什么好处呢？
拿我自己来说，作为一个全职妈妈，当我能够更多维的去发展自己，我也就能够更好的引领我的孩子们，走向更高的高度。如果说人与人之间真的有什么不同的话，就在于他们的思维方式不同，认知不同。孩子是很有灵性的，不是你用嘴说教出来的，而是你怎么做，生活中一点点影响着他们的。 孩子是我们的一面镜子，很容易从他们身上看到我们自己的影子。 提高自己的认知，更好的引领孩子的成长，也是我们可以对这个家族做出的贡献。
我非常感恩遇见阳光森林，在这里的每一年，我都在遇见一个更喜欢的自己。这些收获对我来说是一笔巨大的财富。把确定对自己有用的事情做好， 好好吃营养早餐，好好爱自己，好好照顾自己和家人，无论我们从事哪一种职业，生活都要落到每一天的日子里。把确定的事情做好，我们会因此越来越心安。心安，才会更好的体验到生活中的美好。这是我的切身感受。
最后，想跟大家分享我这几天宅家的一个体验。我虽然全职，却是一个很不会收拾屋子的人。很少在整理房间这件事上花心思。一个是嫌麻烦，觉得浪费时间，另一个也没养成这样的习惯。前些天却开始疯狂的想要把家里收拾好。于是开始各种淘宝，找收纳品，花心思结合自己的生活习惯去整理屋子。到现在也收拾的差不多了。感觉屋子越收拾越大，在里面待着也感觉更加舒服。
一直以为自己不会收拾，确发现是自己从来没在这件事上用过心。这一次整理我发现，家里之前有很多的空间自己都没有合理利用，没有把物品归类。经常在为表面的脏乱上花费精力，却依然感觉收不好。这次，从源头上理出各类东西的归置，终于感觉到不一样。每件物品能找到它放置的地方，拿出来能及时归位。就很难再出现之前家里那样的脏乱差了。
怕麻烦，让我总在应付表面的脏乱，看似收拾干净了，也很容易就再次回到脏乱的状态。面对麻烦，花心思去找到解决问题的办法。往后的日子就会少了很多麻烦。在这样的环境待着也更舒服。
这就像我14年底开始认真学习践行整体自然医学一样，通过几个月时间的学习，持续践行，我找到了从根本解决身体健康的方法，从此以后，不再头痛医头，脚痛医脚，只能停留在症状表面解决问题。从根本处解决问题，这几年，我已经感受到了这样做，没有麻烦的生活的那种愉悦。而接下来我还有几十年的人生要过，在往后的人生里，相较于还得为这些事情所累的人来说，又省去了我多少不必要的糟心，烦恼，以及不必要的时间的消耗。我时常都会为此无限感恩。当我们真正去面对麻烦，一次性从源头解决麻烦的时候，留在生活里的就只有幸福，美好的感觉了。
整体自然医学的理念是建立在尊重，支持身体本有的免疫系统，不做破坏性动作。当给足了身体的需要，身体有能力自行修复。这是从根本上修复，而不是一味的靠打针吃药，治标不治本。
有些东西存在不一定合理。我是学习空调专业的，可日常中，却很不愿意用空调。空调的使用，使得室内环境冬暖夏凉，让人们待在里面感觉很舒服。然而，却让身体的调节能力下降。自然的热与冷，对人都有它的作用在。夏天热，随着汗液的排出，也将身体里面的毒素排出。冬天温度低，血液往内走，是滋养身体内脏的最好时机。随着自然的四季变化，身体会有一个调整的过程。空调的应用，却非常不利于身体的这种自动调节。
生活中有很多诸如此类的情况，万事万物，存在都有他的原因。然而，所有存在是否都真正对我们有利，是值得我们深思的。对于我们分享的整体自然医学也好，生活的各种理念也好，最好的验证方法就是去实践。当你的身体，你的生活都走在越来越好的路上，说明你做多了什么。反之，就说明我们需要调整。就像静华姐，我相信她能分享出感动我的故事，不是因为韩洁老师人品有多么好，她和韩老师的关系有多好。而是因为她践行了，收到了实实在在的好处，人也越变越年轻了，才会由衷的分享出这种喜悦。好了，今天我就分享到这里，祝福大家！