减肥打卡第1天

一、体重

今日体重:68.5KG(比昨天下降0.5KG)

初始体重:69KG

目标体重:56KG

二、饮食

早餐:红薯+鸡蛋+纯牛奶

中餐:红薯+玉米+稀饭+蔬菜+少量肉

晚餐:稀饭+蔬菜

三、运动

跑步:

散步:15分钟+半小时

跳绳:

四、每日小结

好像中午没吃饱,晚上会很饿,晚上一饿容易吃太多。还下载了一个体重小本,方便做记录。不知道搞这么多花样有没有用,主要是需要不断提醒自己。就像开车一样,提醒提醒着,就鼓足勇气自己开车了。

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