记忆力越来越差怎么办

记忆力不好，首先要保持好心态，不怨恨自己，找原因，找方法，记不住，有的时候是功夫没有练到位，只要持续的做下去，往往会有效改善。

1睡觉，正常人还是要休息好，睡觉也是个技术活，顺应身体的生物钟，2—3点一定要睡觉，哪怕要熬夜，也要先睡一觉在熬，可以通过早起，来节省时间；睡觉要一气呵成，梦醒时分似睡非睡会很疲惫，时间也消耗了，还很疲惫得不偿失。

2心流，心流相当于古代练武时的顿悟，这种状态学习办事效率极高，但是要随时进入这种状态，那就困难了，需要符合，自身高段位加上事情难度正符合现在的情况，还需要点运气才能进去，这种忘我，忘记痛苦疲惫的状态，是快乐，出成绩的源泉。

3吹牛，等同于形象生动的娓娓道来，要吹好圆满的牛，生动形象喜闻乐见不清楚明了事物本身可不行，通过复述，自身也能温故知新。

4远离浮躁，减少简单的感官刺激，像耍短视频，看刺激玄幻文章，偶尔尚可，长久大脑雾蒙蒙，意志力，思维逻辑损失很大，长久的志趣，强烈的企图心才是好记忆的来源。