We have two arms,
one for the past,
one for the future,
the body is for the present,
and that's what we live for.
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闲扯结束，下面进入正文。
01 读完3本书，输出1篇读书笔记
1. 《清醒思考的艺术》，作者罗尔夫·多贝里
人脑有两个系统——理性系统和直觉系统，前者是有意识的、谨慎的，擅长逻辑推理和自我控制，处理所有陌生、复杂或抽象的事情，但容量有限，容易疲劳，一旦使用过度或注意力不集中，就很难保持睿智或可靠的状态。
后者则是无意识的、自动的，擅长自动化大部分行为（如将我们熟知的任务转变成可自动处理的日常行为），过滤掉不相关的信息和选择，节省大脑能量，减轻理性系统的负担。
这两套系统很多时候都能相互协调，良好运转，但不可避免地会运转失调，通常表现为直觉系统占据上风，导致许多行为都被自动化，许多信息和选择都被忽略掉了，从而形成思维误差（偏误），即偏离了逻辑和理智的思维方式。
这本书就是一份思维偏误清单，这些偏误或多或少都会出现在我们生活和工作中，或好或坏地影响着我们。若想更好地识别它们，甚至反过来借助它们的力量来正向影响我们，那就要对一些常见的思维偏误有所了解。
因条目较多，本次采用思维导图记录读书笔记，详见「每个人都需要的一份思维偏误清单」。
2.《讲理》，作者王鼎钧
这是一本讲述议论文写法的书，作者以老师和学生的对话展开全文，通过ta们的对话和互动，层层递进，给出了议论文写作的关键步骤：搭建骨架和填充血肉。
即用「是非法」的句子（论点）组成骨干，为这个论点找到两个以上的有力论据，（若可能）配以启发思想的小故事、权威的话、诗句，（必要时）使用描写、比喻、反问和感叹的语气等。
3.《10秒沟通》，作者荒木真理子
这本书最大的特点是轻、味道好。
轻，以10秒为区间，拆分所言话语，完成与人的沟通和表达，有效缓解表达的压力的同时，还能鼓（bi）励（po）自己在尽量短的时间内说出关键要点，不失为高效沟通的一种。
味道好，是真的味道好，闻起来让人神清气爽，沉没在书香中。拿起后，浅显易懂的文字，轻快的文风，让人根本放不下来，红笔一划，黑笔一挥，满书的笔记悄然落成。
想提升沟通和表达技巧的小伙伴，不妨去读一读，闻一闻。
02 整理输出3张思维卡片
三张思维卡片分别是心理类卡片「从众效应」、管理类卡片「墨菲定律」和决策类卡片「决策树」。
1. 从众效应
顾名思义，从众效应讲的是个人与群体的关系，即个人（迫于群体的引导或压力）会怀疑和改变自己的观点、判断、行为等，以保持与群体的一致。
人是群居动物，如今的从众行为也是自然筛选的结果——不会跟随群体行为的人群都被自然淘汰了，其基因得不到遗传和进化的机会。
从众效应在一定程度上可助我们快速解决，节省大脑能量，但过分从众，容易失去主见，人云亦云。因此，知道为什么会从众，从众受什么因素影响，以及如何避免从众等至关重要。
2. 墨菲定律
一句话概括，即「越担心/害怕什么，就越有可能发生什么」。换言之，如果一件事要发生，无论其可能性多小，重复次数多了，就总有一刻会发生。本质上是概率事件，一要事件发生概率大于零，二要样本足够大，如数量足够多。
虽说该来的总会来，但并不意味着我们要坐以待毙，不做任何事前的精心准备；相反，对于一些风险可控的事件，我们要努力降低发生的概率，而对于一些风险不可控事件，则任其自然，保持平常心，但也要做好应对措施，以免手忙脚乱。
3. 决策树
当下的每一个事件，都面临着多种选择，每个选择又会导致不同的结果，就像一个树干，生出两个树杈，每个树杈再引出两个小树杈...这就是一个决策树结构，熟练掌握和运用该结构，能帮助我们做出正确决策。
附思维卡片3张。
03 作诗7首
附诗7首。
04 完成4次锻炼打卡
虽说重新回归臀部课程的打卡，但本周的心理节奏基本在「想打卡 VS 不想打卡」、「课程打卡 VS 继续深蹲」，幸运的是，经过一番心理战斗后，还是都选择了前者。
这周课程难度不大，动作时长从之前的60s降到了45s，这个时长自己还是可以hold得住的，60s的话就有点难度了，希望下周不是60s，佛主保佑，佛主保佑，佛主保佑。
05 反思角落
时间真是以个神奇的东西，许多东西绕了一个圈，最终还是会回来，正如以前的想法现在又重新回到我的脑中。但区别在于，当它回来时你会怎么做。
人也很神奇，以前认为的，现在不认可，现在相信的，以后也未必会买账...
所以，当你现在有所选择时，你会怎么选？
END
时光机
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