防晒小技巧

  夏天又来了，我分享几个防晒小技巧和心得，希望对大家有帮助。

1． 太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

2． 物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。

3． 你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；

PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

4．长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5．日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。

6．最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。

7、说了紫外线这么多坏话，我也得告诉你，它并非十恶不赦。

适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

8、如果天气不错，没有雾霾，一早一涂了防晒依然会晒黑，也有可能会晒伤，那么要不要涂防晒？

要涂，虽然防晒霜避免不了晒黑，但是可以防止晒老（长晒斑和皱纹）。所以防晒要涂，并且过一段时间就要补。黑了可以白回来，但是晒斑跟皱纹就比较难了。特别是皱纹，不想要老得快，选防晒的时候最好选PA+++。

9、其他防晒物品怎么选？

防晒其实只要挡住就好。普通衣服遮盖住的地方已经可以挡住至少95%的光，而一些所谓100%的防晒衣只需要在原有基础上覆盖一层膜就可以，其实并没有什么技术含量，也会让衣服变得不透气，反而让人感觉不舒服。如果真的在大太阳底下进行户外活动，穿透气的长袖长裤其实是不错的选择。

10、涂了防晒还需要做哪些？

  首先是补充水分。除了要多喝水，也不要忘记给皮肤补充水分。适当做一些晒后修复的工作。

其次是卸妆。哪怕出门没有化妆而仅仅涂了防晒也需要卸妆。因为像二氧化钛之类的防晒霜成分仅靠表面清洁剂还是比较难清除的。而不清干净的结果就是堵塞毛孔继而长痘。晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。

今年的夏天，祝愿大家白白美美的度过！